ఉబ్బసంపై రేడియో ప్రసారం, వ్యాధి నివారణపై జ్ఞానం, పాఠశాల రేడియో కోసం ఆస్తమా లక్షణాలపై ఒక పదం మరియు పాఠశాల రేడియో కోసం ఉబ్బసం యొక్క కారణాలపై ఒక పేరా

ఉబ్బసం అనేది ఒక సాధారణ దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధి. ఇది శ్వాసనాళాలను ప్రభావితం చేసే ఒక తాపజనక వ్యాధి, మరియు దాని లక్షణాలు రోగిపై తరచుగా కనిపిస్తాయి.ఈ లక్షణాలలో శ్వాసనాళంలో దద్దుర్లు, శ్వాసనాళాల్లో అడ్డంకులు, దగ్గు మరియు ఊపిరి ఆడకపోవడం వంటివి ఉంటాయి. రాత్రిపూట లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమతో లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.

పాఠశాల రేడియో కోసం ఉబ్బసం పరిచయం

జన్యుపరమైన కారకాలు మరియు పర్యావరణ కారకాలైన కాలుష్యం మరియు అలెర్జీని కలిగించే వాటికి గురికావడం, అలాగే ఆస్పిరిన్ మరియు స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వంటి కొన్ని రకాల మందులు తీసుకోవడం వల్ల ఆస్తమా ఎక్కువ శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆస్తమా అనేది ఇంకా నయం చేయని వ్యాధులలో ఒకటి, అయినప్పటికీ దాని లక్షణాలను చికాకులను నివారించడం మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ లేదా మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ వంటి కొన్ని రకాల మందులను ఉపయోగించడం ద్వారా నివారించవచ్చు.

358లో చివరి జనాభా లెక్కల ప్రకారం ప్రపంచంలో ఉబ్బసం ఉన్న రోగుల సంఖ్య దాదాపు 2015 మిలియన్లకు చేరుకుంది మరియు దాదాపు 400 వార్షిక మరణాలకు ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది, వీటిలో ఎక్కువ భాగం అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో ఉన్నాయి.ఈ వ్యాధి సాధారణంగా బాల్యంలో కనిపిస్తుంది మరియు నిర్ధారణ చేయబడింది పురాతన ఈజిప్షియన్ వైద్యంలో పురాతన ఈజిప్షియన్లచే.

ఆస్తమాపై రేడియో

ఆస్తమా వల్ల ఊపిరితిత్తులు, దగ్గు మరియు గురకలు వస్తాయి మరియు ఊపిరితిత్తులలో కఫం ఏర్పడుతుంది.ఉబ్బసం గురించిన పాఠశాలలో ప్రసారం చేయబడిన ఒక పాఠశాలలో, మేము ఈ వ్యాధి యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాలను, దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు మూర్ఛలను నివారించగలము.

రాత్రిపూట ఆస్తమా లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి మరియు చల్లటి గాలికి ఎక్కువ శ్రమ పడినప్పుడు లేదా చల్లటి గాలికి గురికావడం వల్ల తీవ్రమవుతుంది.ఆస్తమాపై పూర్తి ప్రసారంలో, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి ఆస్తమాతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను మనం పేర్కొనకుండా ఉండలేము. ఉబ్బసం సమస్యలను కలిగిస్తుంది.అలాగే మానసికంగా, ఇది ఆందోళన మరియు మానసిక రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

పన్నెండేళ్లలోపు వచ్చే ఆస్తమా జన్యుపరమైన కారణాలతో ముడిపడి ఉంటుందని, ఈ వయసు తర్వాత వచ్చేది పర్యావరణ కారకాలతో ముడిపడి ఉంటుందని భావించవచ్చు.

పాఠశాల రేడియో కోసం ఆస్తమా లక్షణాల గురించి ఒక పదం

ఉబ్బసం లక్షణాలు ఒక రోగి నుండి మరొక రోగికి మారుతూ ఉంటాయి మరియు అవి కొన్ని సమయాల్లో కనిపించవచ్చు మరియు ఇతర సమయాల్లో అదృశ్యం కావచ్చు లేదా కొన్ని సమయాల్లో లేదా కొన్ని ఉద్దీపనల సమక్షంలో మరింత తీవ్రంగా మారవచ్చు. ఆస్తమా యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:

• ఊపిరి పీల్చుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• ఛాతీలో నొప్పి మరియు బిగుతుగా అనిపించడం.
• పదే పదే దగ్గు, ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా ఛాతీలో గురకల వల్ల నిద్రకు ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి.
• ఊపిరి పీల్చుకునే సమయంలో గురక లేదా విజిల్ శబ్దం, మరియు ఈ లక్షణం పిల్లలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
• జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధుల వల్ల తరచుగా దగ్గు వస్తుంది.
• పీక్ ఫ్లో మీటర్ అని పిలువబడే ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని కొలవడం ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కొలవవచ్చు.
• రోగి తరచుగా వాయుమార్గాలను తెరుచుకునే ఇన్హేలర్ను ఉపయోగించాలి.
• ముఖ్యంగా చల్లని, పొడి గాలి ఉన్నట్లయితే వ్యాయామంతో ఆస్తమా లక్షణాలు పెరుగుతాయి.
• రసాయనాలు, ఎరువులు మరియు సిమెంట్ కర్మాగారాలు వంటి శ్వాసకోశ వ్యవస్థను చికాకు పెట్టే పొగలు పెరిగే ప్రదేశంలో ఉబ్బసం రోగి పని చేస్తే శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు చికాకు ఏర్పడుతుంది.
• కొన్ని రకాల ఉబ్బసం పుప్పొడి, ఫంగస్ బీజాంశాలు, బొద్దింక రెట్టలు, చనిపోయిన చర్మ అవశేషాలు, లాలాజలం మరియు పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకలకు అతి సున్నితత్వం కారణంగా ప్రేరేపించబడతాయి.

పాఠశాల రేడియో కోసం పవిత్ర ఖురాన్ యొక్క పేరా

ఇస్లామిక్ చట్టం ప్రజారోగ్యం మరియు పరిశుభ్రతకు సంబంధించినది మరియు కొన్ని పూజా కార్యక్రమాలలో స్వచ్ఛతను ఒక ఆవశ్యకమైనదిగా చేసింది, ఎందుకంటే ఇది ఆహారం యొక్క పరిశుభ్రత మరియు మనం తినే వాటి భద్రతను పరిశోధించమని ఆదేశించింది మరియు మనకు హాని కలిగించే ఆహారాన్ని నివారించమని ఆదేశించింది. వైన్ వంటివి, మితంగా ఉండాలని మరియు ఆహారం మరియు పానీయాలలో విపరీతంగా ఉండకూడదని ఆజ్ఞాపించినట్లు, మరియు ప్రజారోగ్యానికి సంబంధించిన శ్లోకాలలో మేము ఈ క్రింది వాటిని పేర్కొన్నాము:

అతను (అత్యున్నతుడు) ఇలా అన్నాడు: "ఓ ప్రజలారా, భూమిపై ఉన్న చట్టబద్ధమైన మరియు మంచి వాటిని తినండి." - సూరా అల్-బఖరా

అతను (సర్వశక్తిమంతుడు) ఇలా అన్నాడు: “చనిపోయిన జంతువులు, రక్తం, పందులు మరియు దేవునికి కాకుండా ఇతరులకు అర్పించినవి, గొంతు పిసికి చంపబడినవి, ఊపిరాడక మరియు రక్తం మరియు ఏడుగురు ఏమి తినలేదు. మీరు వధించారు, మరియు స్మారక చిహ్నంపై ఏమి వధించబడింది." - సూరా అల్-మైదా

అతను (సర్వశక్తిమంతుడు) ఇలా అన్నాడు: "ఓ విశ్వసించినవారలారా, మత్తు పదార్థాలు, జూదం, విగ్రహాలు మరియు బాణాలు సాతాను పని నుండి అసహ్యకరమైనవి, కాబట్టి మీరు చెడిపోయేలా దానిని నివారించండి." - సూరత్ అల్-మా' ఇడాహ్

అతను (సర్వశక్తిమంతుడు) ఇలా అన్నాడు: "తిను మరియు త్రాగు, మరియు దుబారా చేయవద్దు, వాస్తవానికి, అతను దుబారాను ఇష్టపడడు." - సూరా అల్-అరాఫ్

పాఠశాల రేడియో కోసం వ్యాధుల గురించి మాట్లాడండి

మెసెంజర్ (దేవుడు అతనిని ఆశీర్వదించండి మరియు అతనికి శాంతిని ప్రసాదించు) ప్రజలలో పరిశుభ్రత పట్ల అత్యంత ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాడు మరియు ప్రజల సాధారణ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే మరియు వ్యాధులను వ్యాప్తి చేసే వాటిని నివారించమని అతను ఆదేశించాడు మరియు ప్రవక్త యొక్క హదీసులలో ఇది ప్రస్తావించబడింది. :

దేవుని దూత (దేవుడు అతనిని ఆశీర్వదించి శాంతిని ప్రసాదించు) ఇలా అన్నారు: "మూడు శాపాల గురించి జాగ్రత్త వహించండి: మూలాలలో విసర్జన, రహదారి పక్కన మరియు నీడ."

దేవుని దూత (దేవుడు అతనిని ఆశీర్వదించి శాంతిని ప్రసాదించండి) ఇలా అన్నారు: “పాత్రను కప్పి, నీటి చర్మాన్ని కట్టండి, ఎందుకంటే సంవత్సరంలో ఒక రాత్రి అంటువ్యాధి వ్యాప్తి చెందుతుంది, అది కప్పబడని పాత్ర లేదా విప్పబడదు. వాటర్‌స్కిన్, కానీ ఆ తెగుళ్ళలో కొంత భాగం దానిపైకి దిగుతుంది, మరియు ఒక కథనంలో: సంవత్సరంలో ఒక అంటువ్యాధి వచ్చిన రోజు.

దేవుని దూత (అతన్ని ఆశీర్వదించి శాంతిని ప్రసాదించండి) ఇలా అన్నారు: “మీరు ఒక దేశంలో ప్లేగు వ్యాధి గురించి విన్నట్లయితే, దాని దగ్గరకు రాకండి మరియు మీరు ఆ దేశంలో ఉన్నప్పుడు అది విజృంభిస్తే, అక్కడికి వెళ్లవద్దు. దాని నుండి తప్పించుకో."

వ్యాధి నివారణ గురించి రోజు జ్ఞానం

స్వర్గం యొక్క సంపదలలో మూడు; దానధర్మాన్ని దాచడం, దురదృష్టాన్ని దాచడం మరియు వ్యాధిని దాచడం. - ఇమామ్ అలీ బిన్ అబీ తాలిబ్

నివారణ గురించి ఆలోచించకుండా చికిత్స చేయడం మోయలేని భారం. -బిల్ గేట్స్

మేము క్యాన్సర్‌కు మాయా నివారణను కనుగొనలేము, దానిని నిరోధించే మార్గాలపై మనం కృషి చేయాలి. - జోయెల్ ఫోర్‌మాన్

ఆహారం లేకపోవడంలో శరీర ఆరోగ్యం మరియు పాపాలు మరియు దుష్కర్మలు లేకపోవడంలో గుండె ఆరోగ్యం మరియు మాట లేకపోవడంతో ఆత్మ ఆరోగ్యం. - అల్-అస్మై

ఆరోగ్యం ఉన్నవాడికి ఆశ ఉంటుంది, ఆశ ఉన్నవాడికి అన్నీ ఉంటాయి. థామస్ కార్లైల్

ఆరోగ్యవంతమైన శరీరం అతిధేయ మరియు అనారోగ్య శరీరం కాపలాదారు. -ఫ్రాన్సిస్ బేకన్

వైద్యంలో మనం వ్యాధి మరియు ఆరోగ్యానికి కారణాలను తెలుసుకోవాలి. - ఇబ్న్ సినా

ఒక వ్యక్తికి ఆరోగ్యమే గొప్ప వరం అని భావించే వాడు తెలివైనవాడు. - హిప్పోక్రేట్స్

నొప్పి లేకుంటే, అనారోగ్యం సోమరితనాన్ని ఆకర్షిస్తుంది మరియు అనారోగ్యం కోసం కాకపోతే, ఆరోగ్యం మనిషిలోని అత్యంత అందమైన దయ యొక్క ప్రేరణలను వేటాడుతుంది మరియు ఆరోగ్యం లేకుండా, మనిషి ఒక విధిని నిర్వహించడు లేదా ప్రారంభించడు. గౌరవప్రదమైన చర్య, మరియు అది విధులు మరియు గౌరవాల కోసం లేకపోతే, ఈ జీవితంలో మనిషి ఉనికికి అర్థం ఉండదు. - ముస్తఫా అల్-సెబాయి

గాలెన్‌తో ఇలా చెప్పబడింది: మీరు ఎందుకు జబ్బు పడకూడదు? అతను ఇలా అన్నాడు: ఎందుకంటే నేను రెండు చెడు ఆహారాలను కలపను, మరియు నేను ఆహారానికి ఆహారాన్ని జోడించను, మరియు నేను హాని కలిగించే ఆహారాన్ని నా కడుపులో ఉంచుకోలేదు. - అబ్దుల్లా ముహమ్మద్ అల్-దావూద్

మీకు నచ్చనిది తినడం, ఇష్టం లేనిది తాగడం, ఎక్కువగా అసహ్యించుకునే పని చేయడం మాత్రమే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఏకైక మార్గం. -మార్క్ ట్వైన్

మీకు మంచి ఆహారం మరియు మంచి ఆరోగ్యంపై ఆసక్తి ఉంటే, మీరు మైఖేల్ జోర్డాన్ లేదా ముహమ్మద్ అలీ గురించి విని ఉంటారు మరియు బిల్ గేట్స్ గురించి మీరు వినవలసిన అవసరం లేదు. -బిల్ గేట్స్

ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, వారు క్రూర మృగాల ఆహారంతో పోషించబడ్డారు, కానీ వారు అనారోగ్యంతో ఉన్నారు, కాబట్టి మేము వాటిని పక్షుల ఆహారంతో పోషించాము, తద్వారా వారు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. - హిప్పోక్రేట్స్

బోలు ఎముకల వ్యాధి ద్వారా ఎదురయ్యే ప్రపంచ సమస్యను గుర్తించి, WHO బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణ మరియు నియంత్రణ కోసం ప్రపంచ వ్యూహం యొక్క అవసరాన్ని చూస్తుంది, మూడు ప్రధాన విధులపై దృష్టి సారించింది: నివారణ, నిర్వహణ మరియు నిఘా. హర్లెం ప్రెజెంట్‌ల్యాండ్ కుక్కపిల్ల

• ఆఫ్రికాలో స్థిరమైన అభివృద్ధిని బెదిరిస్తున్న ఎయిడ్స్ మహమ్మారి యొక్క ముప్పు, స్థిరమైన అభివృద్ధికి ఆరోగ్యం ప్రధానమైనదనే వాస్తవాన్ని మాత్రమే బలపరుస్తుంది. హర్లెం బ్రండ్ట్‌ల్యాండ్ కుక్కపిల్ల

పాఠశాల రేడియో కోసం ఉబ్బసం యొక్క కారణాలపై ఒక పేరా

ఆరోగ్య నిపుణులు ఆస్తమా వ్యాధికి జన్యు సిద్ధత ఫలితంగా సంభవిస్తుందని భావిస్తారు, ఒక వ్యక్తి వ్యాధి కనిపించే అవకాశాలను పెంచే కొన్ని జన్యు జన్యువులను కలిగి ఉంటాడు, అంతేకాకుండా ఆస్తమా దాడులు సంభవించడానికి దోహదపడే పర్యావరణ కారకాలు, వాటి పునరావృతం , మరియు ఈ కారకాలలో అతి ముఖ్యమైనవి:

• రసాయనాలు, పుప్పొడి, పక్షి ఈకలు, దుమ్ము, కొన్ని ఆహారాలు లేదా ఆహార సంరక్షణ పదార్థాలకు అధిక సున్నితత్వం.
• జలుబు మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి అంటు శ్వాసకోశ వ్యాధులు.
• క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియ ధూమపానం.
• ఆస్పిరిన్, బీటా-బ్లాకర్స్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వంటి కొన్ని రకాల మందులను తీసుకోండి.
• తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ.
• మానసిక రుగ్మతలు, ఆందోళన మరియు నాడీ ఒత్తిడి.
• మహిళల్లో ఋతు చక్రం వంటి హార్మోన్ల మార్పులు.
• గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ రిఫ్లక్స్.

పాఠశాల రేడియో కోసం ఆస్తమా గురించి మీకు తెలుసా

ఉబ్బసం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ నొప్పి, నిద్ర భంగం, గురక, మరియు దగ్గు.

ఉబ్బసం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు: కుటుంబంలో సోకిన కేసుల ఉనికి, అధిక బరువు, ధూమపానం, ప్రత్యక్షంగా లేదా నిష్క్రియాత్మకంగా ఉన్నా, రసాయనాలు మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు చికాకు కలిగించే పదార్థాలకు గురికావడం మరియు పర్యావరణ కాలుష్యం.

ఆస్తమా అనేది క్లినికల్ ఎగ్జామినేషన్ మరియు హిస్టరీ టేకింగ్ ద్వారా నిర్ధారణ అవుతుంది.

ఉబ్బసం ఉన్న రోగికి బ్రోంకోకాన్‌స్ట్రిక్షన్ స్థాయిని మరియు పీల్చే గాలి మొత్తాన్ని కొలవడానికి ఊపిరితిత్తుల పనితీరు పరీక్ష చేయబడుతుంది.

పీక్ ఎయిర్‌ఫ్లో మీటర్‌తో ఆస్తమాను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు.

బ్రోంకోడైలేటర్ వాడకానికి ముందు మరియు తరువాత ఊపిరితిత్తుల పనితీరును గుర్తించవచ్చు.

శ్వాసనాళాలు సంకుచితం కావడానికి కారణమయ్యే మెటాకోలిన్ ఉండటం ఆస్తమాకు సంకేతం.

ఆస్తమా రోగి పీల్చే గాలిలో అధిక స్థాయి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్తో బాధపడుతుంటాడు.

ఛాతీ మరియు నాసికా కుహరం యొక్క CT స్కాన్ మరియు X- రే ద్వారా ఆస్తమాను నిర్ధారించవచ్చు.

శరీరంలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగించే మరియు ఉబ్బసం లక్షణాలను తీవ్రతరం చేసే ఉద్దీపనలను నివారించడం ద్వారా అలెర్జీ పరీక్ష ఆస్తమా లక్షణాల చికిత్సకు దోహదం చేస్తుంది.

ఆస్తమా నాలుగు డిగ్రీలు కలిగి ఉంటుంది: తేలికపాటి అడపాదడపా, తేలికపాటి నిరంతర, మితమైన నిరంతర మరియు తీవ్రమైన నిరంతర.

ఆస్తమాకు ఖచ్చితమైన నివారణ లేదు. మూర్ఛలను తగ్గించడం మరియు ప్రజలు తమ జీవితాలను అడ్డంకులు లేకుండా జీవించేలా చేయడం ఈ చికిత్స లక్ష్యం.

శ్వాసనాళాల శోథ నిరోధక మందులు, దీర్ఘకాలిక బీటా-2 అగోనిస్ట్‌లు శ్వాసనాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఇతర మందులతో ఆస్తమా చికిత్స పొందుతుంది.

శరీరం యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి ఇమ్యునోథెరపీతో ఆస్తమాకు చికిత్స చేయవచ్చు.

ఉబ్బసం నివారించడానికి, అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి, సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోండి, ఫిట్‌గా ఉండండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.

ఉబ్బసం ఉన్నవారు ధూమపానం మానేయడం మరియు కలుషితమైన గాలి ఉన్న ప్రాంతాల్లో ఉండకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

కాలానుగుణ ఇన్‌ఫ్లుఎంజా వ్యాక్సిన్‌ను తీసుకోవడం వల్ల ఆస్తమా రోగి ఇన్‌ఫ్లుఎంజాతో ఇన్‌ఫెక్షన్ తగ్గుతుంది, ఇది వ్యాధి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

బ్రోంకోడైలేటర్స్ ఆస్తమా దాడిని నియంత్రించడంలో విఫలమైతే, ఛాతీ కుంచించుకుపోయి సమీపించినప్పుడు, అంత్య భాగాల నీలం రంగులోకి మారితే లేదా స్పృహ కోల్పోయినట్లయితే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి.

ఆస్తమా గురించి పాఠశాల రేడియో యొక్క ముగింపు

ఆస్తమా గురించి పాఠశాల రేడియో చివరలో, నాకు తెలుసు - ప్రియమైన విద్యార్థి / ప్రియమైన విద్యార్థి - ఆరోగ్యం అనేది మనిషికి దేవుడు ఇచ్చే అత్యంత అద్భుతమైన బహుమతి, కానీ చాలా మంది ప్రజలు ఆరోగ్య సంక్షోభానికి గురయ్యే వరకు దానిని అభినందించరు. ఈ ఆశీర్వాదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి, మీరు కాలుష్య కారకాలకు దూరంగా ఉండటం మరియు ధూమపానం మానేయడం, మితంగా వ్యాయామం చేయడం, తగిన బరువును నిర్వహించడం మరియు పోషకాల కోసం శరీర అవసరాలను అందించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి.

మీకు ఆస్తమా ఉన్నట్లయితే, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుని సూచనలకు కట్టుబడి ఉండాలి, కాలుష్య కారకాలు మరియు కఠినమైన శ్రమలను నివారించాలి, అవసరమైనప్పుడు బ్రోంకోడైలేటర్‌ను ఉపయోగించాలి, విపరీతమైన వాతావరణ మార్పులను నివారించండి, తగిన దుస్తులు ధరించండి మరియు ఆరోగ్య నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారించండి.