బొడ్డు, తొడలు మరియు పిరుదులను కోల్పోవడానికి 10 కంటే ఎక్కువ మార్గాలు

లైపోసక్షన్ మరియు స్టొమక్ స్టెప్లింగ్ వంటి వివిధ స్లిమ్మింగ్ సర్జరీలతో పాటు, బరువు తగ్గించే లక్ష్యంతో వివిధ ఆహారాలు మరియు క్రీడా కార్యక్రమాలతో సహా ప్రస్తుతం అనేక స్లిమ్మింగ్ పద్ధతులు ఉపయోగించబడుతున్నాయి.

సమతుల్య ఆహారం మరియు మితమైన వ్యాయామం ఆదర్శవంతమైన బరువును సాధించడానికి మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు.

బరువు తగ్గడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఆదర్శ బరువును సాధించడం అనేది మీ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు రూపాన్ని మాత్రమే కాకుండా, సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక మార్గంగా ఉంటుంది.

అధిక బరువు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు టైప్ XNUMX మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటుకు అత్యంత ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి, మరియు ఇది కీళ్ళు మరియు మృదులాస్థిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి వేగవంతమైన మార్గం

బరువు తగ్గడానికి శీఘ్ర మార్గం కోసం శోధించడం అధిక బరువు ఉన్నవారి కల, ముఖ్యంగా రుమెన్ యొక్క రూపాన్ని కలిగి ఉన్నవారు, మరియు రెండు రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి వేగవంతమైన మార్గం వంటి సహజ పద్ధతులను ఉపయోగించడం:

• ఉదర వ్యాయామాలు చేయండి
• తేనెతో దానిమ్మ, ఎండిన దానిమ్మ తొక్క నేల వంటి సహజ వంటకాలను తినండి, ఈ ప్రయోజనం కోసం ఆపిల్, గూస్బెర్రీస్ లేదా అవకాడోలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• మీరు బరువు తగ్గడానికి థైమ్, చమోమిలే మరియు సేజ్ వంటి మూలికలను కూడా తీసుకోవచ్చు, ఇవి జీవక్రియను పెంచే మరియు బొడ్డు కొవ్వును తొలగిస్తాయి.
• కొన్ని కష్టమైన సందర్భాల్లో, మీరు శీఘ్ర ఫలితాలను పొందడానికి ఉదర లైపోసక్షన్ లేదా కడుపు స్టెప్లింగ్ చేయవచ్చు.

రెండు రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి వేగవంతమైన మార్గం

కొద్ది రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడం అవాస్తవం, కానీ మీరు మీ జీవితం మరియు ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవచ్చు, ఇది అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి మరియు తక్కువ సమయంలో ఫలితాలను చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది:

• నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
• రాత్రిపూట తినడం మానుకోండి.
• రోజులో దోసకాయ మరియు పాలకూర వంటి తక్కువ కేలరీల స్నాక్స్ తినండి.
• చికెన్, చేపలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి మంచి ప్రోటీన్‌గా ఉండటానికి మీరు రోజూ తినే ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని పెంచండి.
• ఎరుపు మిరియాలు, రోజ్మేరీ మరియు సేజ్ వంటి ఆహారంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను ప్రేరేపించే సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించండి.

3 రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి వేగవంతమైన మార్గం

తక్కువ సమయంలో అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి మీరు ఈ క్రింది వాటిని కూడా చేయవచ్చు:

• పాస్తా మరియు బియ్యాన్ని ఆకుకూరలతో భర్తీ చేయండి మరియు మీరు బియ్యాన్ని కాలీఫ్లవర్‌తో భర్తీ చేసే రుచికరమైన వంటకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు రుచిలో పెద్దగా తేడా అనిపించదు.
• ఉడకబెట్టిన గుడ్లు వంటి రోజులో ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండేందుకు మీకు ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే అల్పాహారం తీసుకోండి.
• మీ రోజువారీ భోజనంలో కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు జోడించడం ద్వారా మీ ఆహారంలో ఫైబర్ స్థాయిని పెంచండి.
• వేగవంతమైన మరియు వేయించిన ఆహారం, శీతల పానీయాలు మరియు మిఠాయిలకు దూరంగా ఉండండి.

బరువు తగ్గడానికి మార్గాలు

ఆదర్శవంతమైన బరువు మరియు ఫిట్ బాడీ అనేది ప్రజలందరూ కలలు కనే కల, అందువల్ల బరువు తగ్గడానికి అనేక మార్గాలు మరియు మార్గాలు ఉన్నాయి, పురాతనమైనవి మరియు ఆధునికమైనవి, మెజారిటీ ప్రజలకు సరిపోయే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి.

కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి ఆధునిక పద్ధతులలో, ముఖ్యంగా స్థానికీకరించిన కొవ్వు, లైపోసక్షన్ మరియు లేజర్, ఇది శరీరంలోని కొవ్వు కణాల సంఖ్యను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది, అలాగే కొవ్వు మరియు గ్రీజును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు శరీరం వాటిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక వారంలో బరువు తగ్గడానికి మార్గాలు ఏమిటి?

ఆధునిక జీవితం కదలిక తగ్గడంతో శరీర బరువు పెరుగుతుంది మరియు చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆహారంలో కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఫాస్ట్ ఫుడ్‌పై ఆధారపడతారు.

అందువల్ల, మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే మరియు ఒక వారంలో అధిక బరువును వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఈ క్రింది ఆహారాన్ని చేయవచ్చు:

اఅల్పాహారం కోసం:

• రెండు ఉడికించిన గుడ్లు.
• లంచ్ ముక్క.
• ఎంపిక.
• చక్కెర లేని నిమ్మకాయ లేదా చక్కెర లేని కాఫీ.

మధ్యాహ్న భోజనం:

• ఆకుపచ్చ సలాడ్ యొక్క పెద్ద ప్లేట్.
• లేదా పెరుగుతో కాల్చిన చికెన్‌లో పావు వంతు మరియు ఒక చెంచా ఫ్లాక్స్ సీడ్.
• లేదా వేయించిన కూరగాయలు.

విందు:

• పెరుగు పెట్టెతో 250 గ్రాముల లోపల కొవ్వు లేకుండా కాల్చిన మాంసం.
• లేదా గ్రీన్ సలాడ్ తో ఉడికించిన గుడ్లు.
• లేదా నిమ్మకాయతో నూనె లేకుండా జీవరాశి.
• లేదా గ్రీన్ సలాడ్ తో కాల్చిన చేప.

ఆధునిక స్లిమ్మింగ్ పద్ధతులు

• అల్ట్రాసౌండ్ స్లిమ్మింగ్:

ఇది 10-14 రోజులలో మూడు సెషన్లలో నిర్వహించబడుతుంది మరియు ఇది స్థానిక కొవ్వును వదిలించుకోవచ్చు, నడుము చుట్టుకొలతను తగ్గిస్తుంది, శరీరాన్ని చెక్కడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చికిత్స చేసిన ప్రదేశాలలో బరువును తిరిగి పొందే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

• జీర్ణక్రియ సిమ్యులేటర్ మాత్రలు:

జీర్ణం కావడానికి ఆహారం ఉందని శరీరం పసిగట్టినట్లయితే, అసలు ఆహారం లేకపోయినా జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది.

శరీరం దాని కొవ్వు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడే ఆధునిక మాత్రలు ఉన్నాయి మరియు అవి అతిగా తినడం వంటి ప్రభావాలను అనుభవిస్తాయి, కానీ ఎటువంటి కేలరీలు ఇవ్వకుండా.

• చల్లని లేజర్:

ఏ జబ్బుతో బాధపడని, శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయిన వారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.శరీరాన్ని చెక్కడంతోపాటు నడుము, పిరుదులు, తొడల చుట్టుకొలతను తగ్గించడంతోపాటు చేతులు బిగుసుకుపోతాయి.

• వైద్య శస్త్రచికిత్సలు:

లైపోసక్షన్, కడుపు స్టెప్లింగ్ లేదా కడుపు బెలూన్ వంటివి.

రుమెన్ తగ్గించడానికి మార్గం ఏమిటి?

రుమెన్ వదిలించుకోవడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:

• ఉదర వ్యాయామాలు, బరువులు మోయడం మరియు ఏరోబిక్స్ చేయడం.
• జీవక్రియను పెంచే ఆహారాలు, మసాలాలు వంటివి తినండి.
• సిద్ధంగా భోజనం మరియు చక్కెరలను నివారించండి.
• మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఫైబర్ స్థాయిలను పెంచండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
• అల్లం మరియు దాల్చినచెక్క వంటి కొవ్వును కాల్చే మూలికలను తినండి.
• అల్పాహారం కోసం ఉడికించిన గుడ్లు వంటి ప్రోటీన్లను తినండి మరియు ఈ భోజనాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
• ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమలండి మరియు టీవీ స్క్రీన్ ముందు తినడం మానుకోండి.
• పగటిపూట మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తే, గింజలు మరియు ఆకుకూరలు వంటి అధిక ఫైబర్ స్నాక్స్ తినండి.

నిమ్మకాయతో కడుపుని ఎలా పోగొట్టుకోవాలి

పొత్తికడుపు ప్రాంతం శరీరానికి అత్యంత అవాంఛనీయమైన రూపాన్ని చూపే ప్రాంతాలలో ఒకటి, ఇది ప్రజల ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగించే కొవ్వుతో పాటు, టైప్ XNUMX డయాబెటిస్ వంటి జీవక్రియ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మీరు ఈ క్రింది పదార్థాలను ఉపయోగించి బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి నిమ్మకాయ యొక్క మాయా లక్షణాలను ఉపయోగించవచ్చు:

భాగాలు:

• రెండు లీటర్ల నీరు.
• నిమ్మరసం.
• దోసకాయ రసం.
• తురిమిన తాజా అల్లం రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
• తాజా పుదీనా యొక్క పది ఆకులు.

తయారీ:

• పుదీనాను నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
• ద్రావణాన్ని ఒక సీసాలో ఉంచండి మరియు మిగిలిన పదార్థాలను జోడించండి.
• రిఫ్రిజిరేటర్లో సీసాని నిల్వ చేయండి మరియు రోజంతా దాని నుండి త్రాగాలి.

మూలికలతో బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం

సహజంగా కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే అతి ముఖ్యమైన మూలికలలో:

పుదీనా పానీయం:

భాగాలు:

• ఒక చెంచా ముడి తేనెటీగ తేనె.
• ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు.
• తాజా పుదీనా ఆకుల సమూహం.
• ఒక కప్పు వేడి నీరు.

తయారీ:

• పదార్థాలను వేడి నీటిలో ఉంచండి మరియు కుండను కప్పండి.
• పది నిమిషాలు అలాగే వదిలేయండి.
• రోజుకు రెండు మూడు సార్లు గోరువెచ్చగా తాగాలి.

దాల్చిన చెక్క పానీయం

భాగాలు:

• గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క సగం టీస్పూన్.
• ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముడి తేనెటీగ తేనె.
• ఒక కప్పు వేడి నీరు.

తయారీ:

• పదార్థాలను వేడి నీటిలో ఉంచండి మరియు కుండను ఐదు నిమిషాలు కప్పి ఉంచండి.
• తీపి చేయడానికి తేనె వేసి, ఖాళీ కడుపుతో మరియు నిద్రపోయే ముందు పానీయం వేడిగా త్రాగాలి.

అల్లం మరియు వెనిగర్ పానీయం

భాగాలు:

• తురిమిన తాజా అల్లం మూడు టేబుల్ స్పూన్లు.
• రోజ్ వాటర్ చెంచా.
• రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.

తయారీ:

• ఒక కప్పులో రోజ్ వాటర్ మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో అల్లం కలపండి.
• మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు పొత్తికడుపు ప్రాంతానికి వర్తించండి.

గ్రీన్ టీ

అధ్యయనాలు చూపించిన అత్యుత్తమ పానీయాలలో ఒకటి కొవ్వును, ముఖ్యంగా బొడ్డు కొవ్వును కాల్చే దాని యొక్క ఉన్నతమైన సామర్ధ్యం.ఇది ప్రభావవంతమైన ఉద్దీపన మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు కోరుకున్నట్లుగా, దాని లక్షణాలు మరియు రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు గ్రీన్ టీకి తేనె మరియు నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎలా ఉపయోగించాలి?

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఆహారాలలో ఒకటి, మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపించడంలో దాని ప్రభావవంతమైన ప్రభావాలు, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, కొవ్వును నిల్వ చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని పెంచుతుంది.

మరియు మీరు గ్రీన్ సలాడ్ వంటలలో జోడించడం ద్వారా మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను సులభంగా జోడించవచ్చు లేదా ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా వేసి నిద్రలేచిన తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో త్రాగవచ్చు.

డైటింగ్ లేకుండా బరువు తగ్గడానికి వేగవంతమైన మార్గం

కఠినమైన ఆహారాన్ని పాటించకుండా స్లిమ్ ఫిగర్ పొందడానికి, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను అనుసరించాలి:

• అల్పాహారం మానేయకండి మరియు ఉడికించిన గుడ్లు లేదా ఫావా బీన్స్ వంటి ప్రోటీన్-రిచ్ భోజనం తినవద్దు.
• క్రమం తప్పకుండా భోజనం చేయండి.
• కూరగాయలు మరియు పండ్లు పుష్కలంగా తినండి.
• వాకింగ్, స్విమ్మింగ్, ఏరోబిక్స్ లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి శారీరక శ్రమ చేయండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
• తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
• చిన్న ప్లేట్లు ఉపయోగించండి.
• ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.

డైటింగ్ లేకుండా వారంలో మొత్తం శరీరం ఎలా పోగొట్టుకోవాలి

మీరు డైటింగ్ లేకుండా బరువు తగ్గవచ్చు, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేస్తే:

• రాత్రి తగినంత నిద్ర పొందడం.
• భోజనం చేయడానికి సమయాన్ని నిర్ణయించండి.
• తాజా కూరగాయలు పుష్కలంగా తినండి.
• రోజూ తృణధాన్యాలు తినండి.
• ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను నివారించండి, ఎందుకంటే వాటిలో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది.
• మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేసుకోండి.
• చక్కెర పానీయాలను నివారించండి.
• యోగా సాధన భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తినండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను ఎంచుకోండి.
• షుగర్ లేని చూయింగ్ గమ్ కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
• టమోటాలు మరియు ఎర్ర మిరియాలు నుండి తయారు చేసిన సాస్లను తినండి.

తొడలను ఎలా పోగొట్టుకోవాలి

కొన్ని శరీరాలు తొడలలో కొవ్వును నిల్వ చేస్తాయి, కానీ దాని అర్థం యథాతథ స్థితికి లొంగిపోయి పరిస్థితిని అలాగే వదిలివేయడం కాదు.

తొడలను కోల్పోవడానికి ఇక్కడ ఉత్తమ మార్గం:

• కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం తగ్గించండి.
• తృణధాన్యాలు మరియు మంచి ప్రోటీన్లతో తయారు చేసిన పిండి పదార్ధాలను తినండి.
• నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
• లవణాలు మరియు ఊరగాయలను తగ్గించండి.
• స్వీట్లు మరియు చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.
• కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు మరియు చిక్కుళ్ళు తినడం కంటే ఎక్కువ.

ఒక వారంలో తొడలను ఎలా కోల్పోతారు

తొడలను తగ్గించడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవి:

• సమయోచిత పెయింట్స్:

ఇది సెల్యులైట్ మరియు కుంగిపోవడాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు తొడల రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

• చల్లని స్నానం:

ఇది తొడలను స్లిమ్మింగ్ చేయడానికి సమర్థవంతమైన సాధనం ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను ప్రేరేపించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడానికి, ముఖ్యంగా కాళ్ళలో మంచి మార్గం.

• మసాజ్:

ఆ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడం ద్వారా మరియు కాళ్లలో చిక్కుకున్న శోషరస ద్రవాన్ని బాగా హరించే కొన్ని ప్రాంతాలపై నొక్కడం ద్వారా మీరు తొడలను స్లిమ్ చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.

• اవ్యాయామం కోసం:

ఈత, నడక మరియు జాగింగ్ వంటివి, తొడల కండరాలను బిగించడానికి మరియు వాటి రూపాన్ని మరియు స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు.

• నృత్యం:

కాళ్ళ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు తొడలను టోన్ చేయడానికి మీకు సహాయపడే మంచి వ్యాయామం.

• బైక్ రైడింగ్:

సైకిల్‌ని ఉపయోగించడం, నిశ్చలమైన లేదా కదిలే బైక్ అయినా, తొడల కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు వాటిలోని అదనపు కొవ్వు మరియు ద్రవాలను వదిలించుకోవచ్చు.

ఉదర స్లిమ్మింగ్ పద్ధతి

• కదలిక మరియు ఉదర వ్యాయామాలు శరీరంలోని ఆ ప్రాంతంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి.
• ముఖ్యంగా మీరు తొందరగా నిద్రపోతే, బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే అంశాలలో నిద్ర కూడా ఒకటి.ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వ్యక్తులు శరీరంలోని కొవ్వును నిల్వ చేయడానికి సహాయపడే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తారు.
• యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని మీ ఆహారంలో కలపండి, ముఖ్యంగా సలాడ్‌లలో, ఇది జీవక్రియను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, కొవ్వు నిల్వ చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
• జీలకర్ర, నిమ్మకాయ, అల్లం, పుదీనా, చమోమిలే లేదా గ్రీన్ టీ వంటి బొడ్డు కొవ్వును కాల్చే వంటకాలను తినండి.

బొడ్డు స్లిమ్మింగ్ పరికరాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి

ఉదర బెల్ట్‌లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ముఖ్యమైనవి:

చెమట కోసం ఫ్లాట్ బెల్ట్:

ఇది న్యూట్రినోతో తయారు చేయబడింది మరియు పొత్తికడుపు ప్రాంతాన్ని వేడి చేయడానికి, చెమట పట్టడానికి మరియు పొత్తికడుపుపై ​​ధరించడానికి మరియు మీ రోజువారీ వ్యాయామం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

వైబ్రేటింగ్ బెల్ట్:

ఇది ఉదర కండరాలను మసాజ్ చేస్తుంది, వాటి ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు పేరుకుపోయిన కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలెక్ట్రో కన్వల్సివ్ బెల్ట్:

ఇది ఉదర కండరాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో దీన్ని ధరించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

శరీరం దెబ్బతినకుండా పోగొట్టుకోవడానికి చిట్కాలు

• వేయించిన ఆహారాన్ని మానుకోండి, కాల్చిన మరియు ఉడికించిన తినండి.
• సంతృప్త మరియు హైడ్రోజనేటెడ్ కొవ్వులను నివారించండి.
• ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానేసి ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తినండి.
• నెమ్మదిగా మరియు టీవీ స్క్రీన్‌లకు దూరంగా తినండి.
• తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు తాజా పండ్లను తినడం ద్వారా మీ ఆహారంలో ఫైబర్ కంటెంట్‌ను పెంచండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.