కొవ్వును తగ్గించడానికి 10 కంటే ఎక్కువ స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్

నిస్సందేహంగా, బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన విషయం కాదు, మరియు చాలా మంది కొవ్వుతో బాధపడవచ్చు మరియు బరువు పెరగవచ్చు మరియు అలా చేయడానికి మార్గాలను అన్వేషించవచ్చు.ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న పోషకాహార నిపుణులు బరువు తగ్గడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

బొడ్డు మరియు పిరుదులను కోల్పోవడానికి ఉత్తమమైన పానీయాలు బరువు తగ్గడానికి పానీయాలు

శీతల పానీయాలు తాగడం అనేది బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం, జీర్ణక్రియ మరియు సాధారణంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.కాబట్టి ఈ కథనంలో, బొడ్డు మరియు పిరుదులను కోల్పోయే ఉత్తమ సహజ పానీయాలు మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన చిట్కాలు; చదువు.

బొడ్డు స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్

బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది వదిలించుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకునే ప్రాంతాలలో ఒకటి, కానీ మంచి విషయం ఏమిటంటే, మీ పొట్టను కోల్పోవడంలో సహాయపడే అనేక ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు, ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన పానీయాలు ఉన్నాయి:

1- యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు గోరువెచ్చని నీరు పొత్తికడుపును స్లిమ్ చేయడానికి

బరువు తగ్గడానికి ఎక్కువగా ఉపయోగించే పానీయాలలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒకటి. ఎసిటిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

భాగాలు:

• 1 టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.
• 1 కప్పు వెచ్చని నీరు.
• 1/2 టీస్పూన్ తేనె.
• నిమ్మరసం 1 టీస్పూన్.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• అన్ని పదార్థాలను బాగా కలపండి.
• ఈ పానీయం రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం మరియు సాయంత్రం) త్రాగాలి.

2- జీవక్రియను పెంచడానికి పైనాపిల్ రసం మరియు దాల్చిన చెక్క

పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.అంతేకాకుండా, పైనాపిల్ రసం ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం వంటి పెద్దప్రేగు శోథ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
పైనాపిల్‌తో దాల్చినచెక్కను జోడించడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది, రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గుతుంది మరియు పొత్తికడుపు కొవ్వు తగ్గుతుంది.

భాగాలు:

• 2 కప్పుల పైనాపిల్ ముక్కలు.
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆకుపచ్చ నిమ్మరసం.
• దాల్చినచెక్క 1 టీస్పూన్.
• ఒక చిటికెడు ముతక ఉప్పు (రుచి ప్రకారం).

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• పైనాపిల్‌ను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి బ్లెండర్‌లో వేయాలి.
• ఒక గ్లాసులో పైనాపిల్ రసం పోసి దాల్చిన చెక్క, నిమ్మరసం మరియు ముతక ఉప్పు వేయండి.
• మిశ్రమాన్ని బాగా కలపండి మరియు ఉదయం త్రాగాలి.

3- పొట్ట తగ్గడానికి అల్లం మరియు దోసకాయ

వేల ఏళ్లుగా వాడుతున్న అల్లంలోని ఔషధ ప్రయోజనాల గురించి అందరికీ తెలిసిందే. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.
దోసకాయలో అల్లం మిక్స్ చేయడం వల్ల ఎక్కువ లాభాలు వస్తాయి.

భాగాలు:

• తాజా అల్లం రూట్ యొక్క మీడియం సైజు ముక్క.
• ఒక గ్లాసు నీళ్ళు.
• దోసకాయ ముక్కలు (వాటిని చిన్న ఘనాలగా కట్ చేయడం మంచిది)

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• నీటిని మరిగించి, ఆపై అల్లం ముక్కలు వేసి, మూతపెట్టి 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
• హరించడం, ఆపై దోసకాయ ముక్కలను వేసి, పానీయం 10 నిమిషాలు మళ్లీ కాయనివ్వండి.
• ఈ పానీయాన్ని రోజులో ఏ సమయంలోనైనా త్రాగాలి, ప్రాధాన్యంగా రోజుకు రెండుసార్లు.

రుమెన్‌ను తగ్గించే పానీయాలు ఏమిటి?

చాలా మంది చక్కెరతో కూడిన తీపి పానీయాలను ఆశ్రయిస్తారు, కానీ అవి రుమెన్ మరియు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.
అయితే, కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మరియు రిఫ్రెష్ పానీయాలు ఉన్నాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి మరియు పొట్ట కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

1- ద్రాక్షపండు మరియు రోజ్మేరీ పానీయం

ఈ పానీయం మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది లేదా బొడ్డు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. ద్రాక్షపండులో అధిక శాతం విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
అదే సమయంలో, రోజ్మేరీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కొవ్వు మరియు రుమెన్‌ను తొలగించడంలో ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.

భాగాలు:

• కొన్ని తాజా లేదా ఎండిన రోజ్మేరీ.
• 1/2 కప్పు ద్రాక్షపండు రసం.
• కొద్దిగా తేనె (రుచి ప్రకారం మరియు తీపి కోసం).

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• టీ చేయడానికి రోజ్మేరీని యధావిధిగా ఉడకబెట్టండి.
• కవర్ మరియు కొన్ని నిమిషాలు వదిలి, అప్పుడు వక్రీకరించు.
• ద్రాక్షపండు రసంతో రోజ్మేరీని జోడించండి, ఆపై తేనె జోడించండి.
• అల్పాహారంతో వెంటనే త్రాగాలి.

2- బొడ్డు కొవ్వును పోగొట్టడానికి ఫెన్నెల్ వాటర్

వ్యక్తిగతంగా, మీ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు కొవ్వు పేరుకుపోకుండా ఫ్లాట్ పొట్టను పొందడానికి ఈ మాయా పానీయాన్ని ఉపయోగించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

అజీర్ణం, ఉబ్బరం మరియు నిర్విషీకరణ సమస్యను అధిగమించడానికి సోపు గింజలు లేదా మొక్క (ఇది కొన్ని సూప్‌లు, సలాడ్‌లు మరియు గ్రిల్స్‌లో ఉపయోగించవచ్చు) ఉపయోగిస్తారు.

భాగాలు:

• ఒక టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ గింజలు.
• ఒక గ్లాసు నీళ్ళు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• సోపు గింజలను నీటిలో నానబెట్టి, మూతపెట్టి రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి.
• మరుసటి రోజు ఉదయం, వక్రీకరించు మరియు త్రాగడానికి (కొద్దిగా తేనె కావలసిన విధంగా జోడించవచ్చు).

3- రుమెన్ వదిలించుకోవడానికి హెర్బల్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ డ్రింక్

ఈ పానీయం పొత్తికడుపును కోల్పోవడానికి కూడా సమర్థవంతమైన ఫలితాలను పొందవచ్చు.
స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని పిలుస్తారు, ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, రక్తంలో చక్కెరను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బరువు తగ్గుతాయి.
ఈ పద్ధతి యొక్క అన్ని పదార్థాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉన్నాయి.

భాగాలు:

• స్ట్రాబెర్రీల 4 ముక్కలు.
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు నిమ్మ పై తొక్క ప్రతి.
• కొద్దిగా తాజా పుదీనా.
• ఒక కప్పు వెచ్చని నీరు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• నీటిని మరిగించి, ఆపై పుదీనా, నిమ్మరసం మరియు పీల్స్ వేసి, కవర్ చేసి చల్లబరుస్తుంది (20 నిమిషాలు ఉత్తమం).
• మునుపటి మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, ఆపై స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలను వేసి, మరికొన్ని నిమిషాలు వదిలివేయండి.
• రోజుకు రెండుసార్లు వెంటనే త్రాగాలి.

పిరుదులను తగ్గించే పానీయాలు

పిరుదులలో కొవ్వును కరిగించాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మాత్రమే మార్గం, మరియు ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఆకలిని అణచివేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో పెద్ద మార్పును కలిగించే అనేక పానీయాలు ఉన్నాయి.
దీనికి సహాయపడే అతి ముఖ్యమైన పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1- బరువు తగ్గడానికి బచ్చలికూర మరియు నారింజ పానీయం

ఈ రుచికరమైన పానీయం అనేక పోషకాలు మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది సంతృప్త భావాన్ని ఇస్తుంది, ఇది పిరుదులను స్లిమ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

భాగాలు:

• తరిగిన బచ్చలికూర ఆకులు కొన్ని.
• 1 మొత్తం నిమ్మకాయ లేదా మధ్యస్థ-పరిమాణ నారింజ.
• ఒక చిన్న అల్లం ముక్క.
• తేనె యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్లు.
• 1 దోసకాయ చిన్న ముక్కలుగా కట్.
• 1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్, సీడ్ మరియు ముక్కలు.
• సెలెరీ యొక్క 2 కాండాలు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• అన్ని పదార్థాలను బాగా కడగాలి.
• తొలగించిన విత్తనాలతో నిమ్మకాయను కత్తిరించండి లేదా నారింజ పై తొక్కండి.
• బ్లెండర్‌లో, బచ్చలికూర, ఆకుకూరలు, ఆపిల్, దోసకాయ, అల్లం ముక్క మరియు మొత్తం నిమ్మకాయ (పొట్టుతో) జోడించండి.
• కొద్దిగా నీళ్లు పోసి తర్వాత తేనె తప్ప మిగిలిన పదార్థాలన్నీ కలపాలి.
• రసం వక్రీకరించు, తేనె జోడించండి, కదిలించు, మరియు వెంటనే త్రాగడానికి.

2- పిరుదులను తగ్గించడానికి క్యారెట్ మరియు అల్లం పానీయం

ఈ పానీయం త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే పదార్థాలతో నిండి ఉంది.

భాగాలు:

• మీడియం పరిమాణంలో 3 క్యారెట్లు.
• 2 దుంపలు.
• 1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్.
• 1/2 నిమ్మకాయ.
• తాజా అల్లం చిన్న ముక్క.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• క్యారెట్లు తురుము మరియు గొడ్డలితో నరకడం.
• దుంపలను పీల్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి.
• ఆపిల్ గొడ్డలితో నరకడం, విత్తనాలు తొలగించడం.
• ఒక బ్లెండర్లో, అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి, కొద్దిగా నీరు వేసి, బాగా కలపాలి.
• ఈ పానీయం ఫిల్టర్ చేసి వెంటనే త్రాగాలి.

: క్యారెట్ మరియు దుంపలను కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టవచ్చు, తరువాత మిగిలిన పదార్ధాలతో బ్లెండర్లో కలపాలి, మిక్సర్లో మిక్సీలో కలుపుతున్నప్పుడు క్యారెట్ మరిగే నీటిని అదనంగా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

3- స్లిమ్మింగ్ కోసం కాఫీ పానీయం మరియు డార్క్ చాక్లెట్

కాఫీ గింజలలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చే రేటును పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది.
కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

భాగాలు:

• 1 టీస్పూన్ కాఫీ.
• తురిమిన డార్క్ చాక్లెట్ 1 టేబుల్ స్పూన్.
• 1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ (ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా)
• 1 కప్పుల నీరు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• కాఫీ యధావిధిగా వడ్డిస్తారు.
• కాఫీ పోసి, ఆపై గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ జోడించండి.
• బాగా కలపండి, ఆపై పైన తురిమిన చాక్లెట్ జోడించండి.
• మధ్యాహ్నం వెంటనే త్రాగాలి.

వారంలో పిరుదులను తగ్గించే పానీయం

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) మీరు శీతల పానీయాలు మరియు కేలరీలతో నిండిన తీపి రసాలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

తక్కువ కేలరీల పానీయాలు కొవ్వును కాల్చే రేటును పెంచడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడం మరియు ఆకలిని నియంత్రించడం వంటి వాటిని రివర్స్ చేయడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి ఈ క్రింది పానీయాలు బరువు తగ్గడంలో మరియు తక్కువ సమయంలో పిరుదులను స్లిమ్ చేయడంలో బలమైన ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తాయి.

1- గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనే రెండు ప్రధాన కొవ్వు పదార్థాలు ఉన్నాయి. కెఫిన్ అనేది వ్యాయామ సమయంలో పనితీరును మెరుగుపరిచే ఒక ప్రసిద్ధ ఉద్దీపన.
గ్రీన్ టీలో అధిక శాతం యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు శరీరంలోని కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి, అలాగే పిరుదులను స్లిమ్ చేయడం కూడా.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

• రోజూ 2 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగండి.

2- పిరుదుల తగ్గింపు కోసం అజ్వైన్ లేదా క్యారమ్ విత్తనాలు

అజ్వైన్ గింజలు భారతీయ వంటకాల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన మూలిక.అవి ఆకుపచ్చ లేదా లేత గోధుమరంగు రంగులో ఉంటాయి మరియు జీలకర్ర గింజల మాదిరిగానే కొంచెం చేదు రుచిని కలిగి ఉంటాయి కానీ ఎక్కువ థైమ్ వాసనతో ఉంటాయి.
ఈ విత్తనాలు అధిక పోషకాలు మరియు ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
ఈ కారణంగా, ఈ విత్తనాలు అజీర్ణం చికిత్సలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి మరియు బరువు తగ్గడం మరియు సాధారణంగా జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

• ఒక టీస్పూన్ అజ్వైన్ గింజలను వేడినీటిలో నానబెట్టి ఒక గంట పాటు వదిలివేయండి.
• రోజులో ఏ సమయంలోనైనా వడకట్టి త్రాగాలి (రోజుకు రెండుసార్లు సరిపోతుంది).

3- బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ డ్రింక్

మీరు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండని అనుభూతిని కలిగించే పానీయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ ప్రోటీన్-రిచ్ రెసిపీని ప్రయత్నించండి.
ప్రోటీన్ ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది మరియు కడుపుని నింపుతుంది, మరియు ఇది ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్ అయిన గ్రెలిన్ అనే హార్మోన్‌ను కూడా సక్రియం చేస్తుంది, కాబట్టి ఈ పానీయం అదే సమయంలో పిరుదులను కోల్పోయే అత్యంత పోషకమైన మార్గాలలో ఒకటి. .

భాగాలు:

• 1 కప్పు పెరుగు.
• 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ జనపనార గింజలు లేదా అవిసె గింజలు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• పెరుగులో జనపనార లేదా అవిసె గింజలు వేసి బాగా కలపాలి.
• ఇది ఉదయం అల్పాహారంగా త్రాగి, స్ట్రాబెర్రీలు లేదా బెర్రీల ముక్కలను జోడించవచ్చు.

పడుకునే ముందు స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్

మనం తాగే లేదా తినే ప్రతి విషయంలోనూ జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన ముఖ్యమైన సమయం పడుకునే ముందు అని మీకు తెలుసా! అందువల్ల, నిద్రపోయే ముందు బరువు తగ్గడం, కొవ్వును కాల్చడం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మెరుగుపరచడంలో సానుకూలంగా సహాయపడే పోషకాలు అధికంగా ఉండే కొన్ని పానీయాలు ఉన్నాయి.
ఇక్కడ అత్యంత ముఖ్యమైన పానీయాలు ఉన్నాయి:

• పాలు: ట్రిప్టోఫాన్ మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉన్నందున, ఒక గ్లాసు పాలు (వెచ్చగా లేదా కాదు) త్రాగడం వల్ల మీరు బాగా నిద్రపోవచ్చు.
  పాలలో ప్రోటీన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.
  ఫలితంగా మెరుగైన జీవక్రియ మరియు సులభంగా బరువు తగ్గుతుంది.
• ద్రాక్ష రసం: పడుకునే ముందు ఒక చిన్న కప్పు సహజ ద్రాక్ష రసం కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.
  2015లో ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఒబేసిటీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, ద్రాక్షలో ఉండే అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటైన రెస్వెరాట్రాల్, పేరుకుపోయిన తెల్లని కొవ్వును బ్రౌన్ ఫ్యాట్‌గా మారుస్తుంది మరియు అనేక కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. చక్కెర నిష్పత్తి.
• సోయా ప్రోటీన్: సోయాబీన్స్, ప్రోటీన్ కలిగి, పాలు లేదా పొడి రూపంలో, ట్రిప్టోఫాన్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది పొత్తికడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోవడం మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.

పడుకునే ముందు బొడ్డు పోగొట్టుకునే పానీయం

నిద్ర అనేది మీ ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితిని కాపాడుకునే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి, మరియు బరువు పెరగకుండా ఉండేందుకు కూడా ముడిపడి ఉంటుంది, అయితే బరువు తగ్గడానికి నిద్ర ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది?! మీరు అలసిపోయినప్పుడు మరియు అలసిపోయినప్పుడు, మీ జీవక్రియ మందగిస్తుంది మరియు మీరు ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేయరు.
నిద్రలేమి రక్తంలో చక్కెర మరియు అధిక ఇన్సులిన్‌ను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మీకు ఆకలిగా అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు క్యాలరీలు బర్నింగ్‌ను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఈ క్రింది పానీయాలు బెల్లీ స్లిమ్మింగ్ కోసం మరియు మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.

చమోమిలే టీ

ఈ కెఫిన్-రహిత పానీయం మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా మరియు గాఢంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది మరియు ఇది బ్లడ్ షుగర్‌ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది స్లిమ్ పొట్ట మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి దోసకాయ రసం

తాజా దోసకాయ రసం నిద్రపోయే ముందు ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన పానీయం.
దోసకాయలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, అయితే బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి.

భాగాలు:

• 1 పెద్ద దోసకాయ.
• నిమ్మరసం 1 టీస్పూన్.
• అల్లం స్ప్లాష్.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• దోసకాయను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
• బ్లెండర్ సిద్ధం, అప్పుడు దోసకాయ, కొద్దిగా నీరు మరియు నిమ్మ రసం ఉంచండి, మరియు బాగా కలపాలి.
• దోసకాయ రసం పోసి, కొద్దిగా అల్లం పొడిని చల్లి, త్రాగాలి.

: మంచి రుచి కోసం కొద్దిగా తేనె కలుపుకోవచ్చు.

దాల్చిన చెక్క టీ

దాల్చిన చెక్క అంతులేని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది.
సహజంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అంటే ఇది శారీరక ఒత్తిడి మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, దాల్చినచెక్క రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది, ఈ రెండూ బొడ్డు కొవ్వు మరియు బరువు తగ్గడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
నిద్రపోయే ముందు ఒక కప్పు దాల్చిన చెక్క టీని తయారు చేయవచ్చు, ఇది మరుసటి రోజు ఆహారం కోసం కోరికలను తగ్గిస్తుంది.

రూయిబోస్ టీ

దక్షిణాఫ్రికా రూయిబోస్ చెట్టు యొక్క టీ ఆకుల నుండి తయారు చేయబడిన ఈ పానీయం పొట్టలోని కొవ్వును కరిగించడంలో మరియు బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ టీని ప్రధాన మసాలా మరియు మూలికా దుకాణాలలో చూడవచ్చు.

సాలీ ఫౌడ్ స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ అంటే ఏమిటి?

బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు తగ్గడానికి సరైన మార్గాలను కనుగొనడం చాలా అవసరం.
కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే పానీయాలు ఎక్కువగా ఉపయోగించే పద్ధతుల్లో ఒకటి.
పోషకాహార నిపుణుడు సాలీ ఫౌడ్ నుండి కొన్ని స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1- బరువు తగ్గడానికి గుమ్మడికాయ మరియు అల్లం సూప్

చలిలో చలికాలంలో చారు చాలా ముఖ్యమైన వంటలలో ఒకటి అని చెప్పడంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు, కానీ బరువు తగ్గడానికి కూడా దీనిని తినవచ్చు.
ఈ సూప్ విటమిన్లు, ఒమేగా-3లు మరియు ఫైబర్‌తో నిండి ఉంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి త్రాగడానికి ఆరోగ్యకరమైన సూప్‌గా మారుతుంది.

భాగాలు:

• 2 గుమ్మడికాయ మీడియం పరిమాణం.
• కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె లేదా వెన్న.
• తరిగిన తాజా అల్లం ఒక టీస్పూన్.
• ఆకుపచ్చ ఆపిల్
• 2 కప్పులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గొడ్డు మాంసం స్టాక్ (కొవ్వు లేనిది).
• చిన్న ఉల్లిపాయ ఘనాల లోకి కట్.
• ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు.
• ఉడికించిన మాంసం యొక్క ఘనాల లోకి కట్ ముక్కలు.
• 1/2 టీస్పూన్ ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి లేదా పొడి.

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

• గుమ్మడికాయ మరియు యాపిల్‌ను, విత్తనాలు మరియు చర్మాన్ని తీసివేసిన తర్వాత, నాన్-స్టిక్ ఫ్రైయింగ్ పాన్‌లో కత్తిరించండి.
• నిప్పు మీద ఉంచండి, ఆపై ఆలివ్ నూనె లేదా వెన్న జోడించండి.
• ఉల్లిపాయ వేసి, వాడిపోయే వరకు వేయించి, ఆపై గుమ్మడికాయ మరియు ముక్కలు చేసిన యాపిల్ వేసి కదిలించు.
• బ్లెండర్‌లో మునుపటి మిశ్రమాన్ని గ్రైండ్ చేయండి, కొద్దిగా సూప్ లేదా నీరు జోడించండి.
• అదే పాన్‌లో ఈ మిశ్రమాన్ని పోసి అల్లం, వెల్లుల్లి, ఉడికించిన మాంసం, ఎండుమిర్చి, ఉప్పు వేయాలి.
• అతను మాంసం స్టాక్‌ను సూప్‌పై ఉంచాడు మరియు కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టడానికి వదిలివేస్తాడు.
• సూప్ వడ్డిస్తారు మరియు తింటారు, మరియు స్థిరత్వం కొద్దిగా ద్రవంగా ఉండాలి, మందపాటి కాదు.

: కావలసిన విధంగా సోర్ క్రీం సూప్కు జోడించవచ్చు.

2- బరువు తగ్గడానికి సేజ్ మరియు పియర్ డ్రింక్

భాగాలు:

• తాజా సేజ్ యొక్క 7 ఆకులు.
• 1 ఆకుపచ్చ నిమ్మకాయ.
• తాజా పియర్ రసం 250 ml.
• 1 పియర్ చిన్న ఘనాల లోకి కట్.
• మంచు ముక్కలు.

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

• నిమ్మకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి, విత్తనాలను తొలగించండి.
• బ్లెండర్ సిద్ధం చేసి, ఆపై సేజ్, పియర్ రసం మరియు నిమ్మరసం వేసి కలపాలి.
• పానీయాన్ని పెద్ద గ్లాసులో పోయాలి మరియు పైన మరియు మంచు మీద పియర్ యొక్క చిన్న ముక్కలను ఉంచండి.
• వెంటనే త్రాగండి.

: మంచి రుచి మరియు రుచి కోసం చిటికెడు దాల్చిన చెక్కను జోడించవచ్చు.

ఖాళీ కడుపుతో బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ పానీయం

వ్యాయామం మరియు స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ అనుసరించడం ద్వారా కేవలం ఒక నెలలో 10 కిలోగ్రాములు వదిలించుకోవటం సాధ్యమే, కాబట్టి అమెరికాలోని చాలా మంది సెలబ్రిటీలు మరియు ఫిట్‌నెస్ టీచర్లు ఫాలో అవుతున్న బరువు తగ్గడం యొక్క రహస్యాన్ని తెలుసుకుందాం, ఇవి జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడే పానీయాలు. , జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు ఇంట్లో సిద్ధం చేసుకోవడం సులభం. ఇది ఖాళీ కడుపుతో తినబడుతుంది.

1- బరువు తగ్గడానికి తేనె మరియు నిమ్మకాయ పానీయం

భాగాలు:

• తేనె యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్లు.
• 1 ఆకుపచ్చ నిమ్మరసం.
• 1 కప్పు లేదా మీడియం సైజు కప్ నీరు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• చాలా వేడిగా కాకుండా వెచ్చగా ఉండేలా నీటిని వేడి చేయండి.
• నిమ్మరసం మరియు తేనె జోడించండి.
• బాగా కదిలించు మరియు మీరు మేల్కొన్న వెంటనే త్రాగాలి.

ఈ పానీయం బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన పానీయాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే తేనె ఏదైనా పేగు సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది, అంటే సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడం.

2- కొవ్వును కాల్చడానికి టమోటా మరియు నిమ్మకాయ పానీయం

భాగాలు:

• 2 మధ్య తరహా టమోటాలు.
• ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం.
• ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• టొమాటోలను కోసి బ్లెండర్లో ఉంచండి.
• కొద్దిగా నీరు మరియు నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి.
• ఒక గ్లాసులో టమోటా రసం పోసి పైన నల్ల మిరియాలు చల్లుకోండి.
• ఈ పానీయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

: టొమాటోలు చర్మం వద్దనుకుంటే ఒలిచి పెట్టుకోవచ్చు.

విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయం మధుమేహం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
వ్యక్తిగతంగా, ఈ పానీయం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు సంక్రమణ అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను కరోనా వైరస్.

3- బరువు తగ్గడానికి క్యారెట్ మరియు కొత్తిమీర పానీయం

భాగాలు:

• మీడియం పరిమాణంలో 2 క్యారెట్లు.
• తాజా కొత్తిమీర ఆకుల గుత్తి.
• 1 టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.
• ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• క్యారెట్లను కోసి, పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు కొద్దిగా నీటితో ఉడకబెట్టండి.
• ఉడికించిన క్యారెట్‌లను వేడినీరు మరియు కొత్తిమీర ఆకులను బ్లెండర్‌లో వేసి బాగా కలపాలి.
• పానీయాన్ని పెద్ద కప్పులో పోసి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు చిటికెడు నల్ల మిరియాలు జోడించండి.
• పానీయం ఖాళీ కడుపుతో వెంటనే త్రాగాలి.

: కొద్దిగా తేనె కలుపుకోవచ్చు.

శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో ఈ పానీయం అద్భుతమైనది, ఇది త్వరగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

స్లిమ్మింగ్ కోసం సహజ పానీయాలు

మిమ్మల్ని మీరు క్రాష్ డైట్‌కు పరిమితం చేయకుండా బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నారా? బరువు తగ్గడానికి ఈ క్రింది సహజ పానీయాలను తయారు చేసుకోవచ్చు.

1- బరువు తగ్గడానికి సహజ విందు పానీయం

బరువు తగ్గడానికి డిన్నర్‌కి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడే ఈ హెల్తీ డ్రింక్.

భాగాలు:

• 3 చిన్న టమోటాలు.
• 1 ఎరుపు తీపి మిరియాలు.
• 1 ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు.
• 1 పెద్ద క్యారెట్లు.
• 1 మధ్య తరహా గుమ్మడికాయ.
• కొన్ని తాజా మూలికలు తులసి లేదా పార్స్లీ.
• ఒక టీస్పూన్ ఆలివ్ నూనె
• సముద్రపు ఉప్పు చిటికెడు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• అన్ని కూరగాయలను బాగా కడగాలి.
• కూరగాయలను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి, విత్తనాలను తొలగించండి.
• ఈ పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో పురీ చేయండి, సులభంగా కలపడానికి కొద్దిగా నీరు జోడించండి.
• ఈ పానీయం లోతైన డిష్ లేదా ఒక పెద్ద కప్పులో పోస్తారు, ఉప్పు మరియు నూనె జోడించబడతాయి మరియు కదిలించబడతాయి.
• ఇది రాత్రి భోజనంలో త్రాగి ఉంటుంది.

2- బరువు తగ్గడానికి బీట్‌రూట్ మరియు ఎర్ర క్యాబేజీ పానీయం

ఈ పానీయం అద్భుతమైనది మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంది.
ఆస్ట్రేలియాలోని ఒక విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు బీట్‌రూట్ శక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు మరింత శక్తిని తెస్తుందని కనుగొన్నారు, కాబట్టి వ్యాయామం చేసే ముందు ఈ సహజ పానీయం సిఫార్సు చేయబడింది.

భాగాలు:

• 2 మధ్య తరహా దుంపలు.
• ఎర్ర క్యాబేజీ సమూహం.
• మీడియం పరిమాణంలో 2 క్యారెట్లు.
• 1 నిమ్మకాయ.
• బచ్చలికూర ఆకుల సమూహం.
• ఒక కప్పు తాజా నారింజ రసం.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• బీట్‌రూట్ కొట్టుకుపోయి ఒలిచి, ఉడకబెట్టాలి.
• క్యారెట్లను కడిగిన తర్వాత అవి మెత్తబడే వరకు ఉడకబెట్టండి.
• బీట్రూట్ మరియు క్యారెట్లను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
• బ్లెండర్ సిద్ధం మరియు దుంపలు, క్యారెట్లు, కొద్దిగా క్యారెట్ వేడినీరు, పాలకూర ఆకులు మరియు నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి.
• పానీయాన్ని పెద్ద గాజులో పోసి, ఆపై నారింజ రసం వేసి కదిలించు.
• ఈ పానీయం వెంటనే త్రాగాలి.

3- బరువు తగ్గడానికి మెంతి మరియు దోసకాయ యొక్క సహజ పానీయం

మెంతి గింజలు విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న ముఖ్యమైన విత్తనాలలో ఒకటి మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
దోసకాయ శరీరాన్ని తేమగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో అధిక శాతం నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

భాగాలు:

• 1 టేబుల్ స్పూన్ మెంతి గింజలు.
• 1/2 దోసకాయ.
• ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు.
• ఒక గ్లాసు నీళ్ళు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• మెంతి గింజలను అరకప్పు నీటిలో నానబెట్టి రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి.
• మరుసటి రోజు ఉదయం, దోసకాయను కట్ చేసి, నానబెట్టిన మెంతి గింజలతో బ్లెండర్లో ఉంచండి, అందులో మెంతులు జోడించండి.
• మిగిలిన వాటిని బ్లెండర్‌లో వేసి బాగా కలపాలి.
• ఒక పెద్ద గాజు లోకి పానీయం పోయాలి మరియు నల్ల మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి.
• ఈ జ్యూస్‌ని వెంటనే తాగి రాత్రి భోజనంలో తీసుకోవచ్చు.

స్లిమ్మింగ్ కోసం వేడి పానీయాలు ఏమిటి?

బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉత్తమమైన వేడి పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1- డాండెలైన్ టీ తాగండి

డాండెలైన్ చాలా మూత్రవిసర్జన పానీయాలలో ఒకటి, అంటే శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను తొలగిస్తుంది.అందుకే అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి డాండెలైన్ టీని త్రాగాలి.

పద్ధతి:

• డాండెలైన్ టీని యథావిధిగా చేయండి.
• అప్పుడు రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి మరియు చక్కెరను జోడించకపోవడమే మంచిది.

2- బరువు తగ్గడానికి జీలకర్ర టీ

జీలకర్ర అద్భుతాలు చేయగలదు మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
జీలకర్రను ఉపయోగించడం అనేది వంటలలో లేదా సలాడ్‌లకు జోడించడం మాత్రమే అని కొందరు అనుకోవచ్చు, అయితే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి మరియు ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జీలకర్ర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.కొన్ని అధ్యయనాలలో, కొన్ని వంటలలో జీలకర్రను జోడించడం లేదా పానీయంగా ఉపయోగించడం బరువు తగ్గడానికి సరైనదని నేను నొక్కిచెప్పాను.

భాగాలు:

• జీలకర్ర 1 టేబుల్ స్పూన్.
• ఫెన్నెల్ సగం టీస్పూన్.
• ఒక కప్పు వేడినీరు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• కప్పు వేడినీటితో జీలకర్ర మరియు సోపు వేసి, మూతపెట్టి 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
• చక్కెర జోడించకుండా వక్రీకరించు మరియు త్రాగాలి.

3- బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ మరియు పుదీనా త్రాగండి

బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి రెండు గొప్ప పదార్థాలు.
పుదీనా కడుపు ఇన్ఫెక్షన్‌లను నివారిస్తుంది, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను నివారిస్తుంది మరియు జలుబు నుండి రక్షిస్తుంది.గ్రీన్ టీ దాని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

భాగాలు:

• 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రీన్ టీ ఆకులు.
• తాజా పుదీనా ఆకుల చిన్న చూపు.
• వేడినీరు 1 కప్పు.

తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క విధానం:

• పుదీనా ఆకులను బాగా కడిగిన తర్వాత, దానితో టీ జోడించండి.
• ఒక కప్పు వేడినీటిలో టీ ఆకులు మరియు పుదీనా వేసి, మూతపెట్టి 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
• వడకట్టి, ఆపై త్రాగాలి.

ముఖ్యమైన చిట్కా: మూలికలలోని నూనెలను ఆవిరైపోకుండా మరియు అనేక ప్రయోజనాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఏ మూలికలను నేరుగా నిప్పు మీద ఉడకబెట్టవద్దని నేను సలహా ఇస్తున్నాను.

కొన్ని స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలు

బరువు తగ్గడమే కాకుండా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయి, వాటిని తీసుకునే ముందు తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే అవి కొంతమందికి హాని కలిగించవచ్చు.

స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ కోసం గ్రీన్ టీ తాగడాన్ని పరిమితం చేయండి ఎందుకంటే ఇది కారణం కావచ్చు:

• నిద్రలేమి.
• ఆకలి యొక్క తీవ్రమైన నష్టం.
• తక్కువ రక్తపోటు (ఇప్పటికే తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు గ్రీన్ టీకి దూరంగా ఉండాలి లేదా పరిమితం చేయాలి)
• కరువు.

పుదీనా, జీలకర్ర, అల్లం మరియు దాల్చినచెక్క వంటి మూలికా పానీయాలు ఎక్కువగా తాగడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి కారణం కావచ్చు:

• మైకము మరియు అలసట
• రక్తపోటులో పదునైన తగ్గుదల.
• ఆకలి యొక్క ముఖ్యమైన నష్టం.
• కడుపు తిమ్మిరి
• మీరు గర్భవతి అయితే గర్భస్రావం.

చివరగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ తీసుకోవాలి.బరువు తగ్గడానికి కొన్ని పానీయాలు తాగడంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం మరియు కొన్ని ఇతర ఆహారాలు మరియు పోషకాలను విస్మరించడం పొరపాటు.
బాడీ స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్‌ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో ఇవి మాత్రమే ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ అనుసరించడానికి చిట్కాలు

బరువు తగ్గించే పానీయాలను అనుసరించేటప్పుడు ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

• కూరగాయలు, పండ్లు లేదా మూలికలతో తయారు చేయబడిన ఏదైనా స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్‌ని 24 గంటల పాటు ఉంచకుండా ఉండండి, అన్ని పానీయాలను తాజాగా తయారు చేసి వెంటనే త్రాగడం మంచిది.
• కొవ్వు బర్నింగ్‌ను పెంచడానికి మరియు డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ నీటితో నిండిన కొన్ని పదార్థాలపై దృష్టి పెట్టండి.
• పైన పేర్కొన్న అన్ని పానీయాలు రోజుకు రెండుసార్లు మాత్రమే తాగుతాయి, ఒకసారి పడుకునే ముందు స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ తప్ప.
• తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను కొనుగోలు చేసి, వాటిని ఉతకేటప్పుడు ఒక టేబుల్ స్పూన్ వెనిగర్‌ను నీటితో కలిపి బాగా కడగడం మంచిది.
• స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్ వైవిధ్యభరితంగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి అవి కూరగాయలు మరియు పండ్లను కలిగి ఉంటే.
  ఉదాహరణకు, పియర్‌లకు బదులుగా పీచెస్ లేదా పైనాపిల్‌కు బదులుగా కొబ్బరి పాలను ఎంచుకోవడం మొదలైనవి.
• సానుకూల ఫలితాలను పొందడానికి మీరు కనీసం ఒక నెల పాటు స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్‌కు కట్టుబడి ఉండాలి.