గ్రీన్ టీ వారానికి ఎంత బరువు తగ్గుతుంది?

ఎంత లేదు? గ్రీన్ టీ వారానికి బరువు? ఈ ప్రశ్న చాలా మంది వ్యక్తుల మనస్సులలో ముఖ్యమైన ప్రశ్నలలో ఒకటి కావచ్చు, ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వును సమర్థవంతంగా కాల్చడానికి గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మేము మునుపటి కథనాలలో తెలుసుకున్న తర్వాత.

అయితే డైట్‌లు ఏవీ పాటించకుండా ఒంటరిగా తినవచ్చా? కొవ్వును సమర్థవంతంగా కాల్చడానికి సరైన ఆహారం ఏమిటి? ఇది మేము కలిసి తెలుసుకుంటాము.

గ్రీన్ టీ వారానికి ఎంత బరువు తగ్గుతుంది?

• ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం మీరు తక్కువ క్యాలరీల ఆహారంలో ఎంత బాగా కట్టుబడి మరియు కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామం చేస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
• దీన్ని చేయగల ఆహారాలు లేదా పానీయాలు లేవని ప్రయోగాలు మరియు పరిశోధనలు నిరూపించాయి బరువు తగ్గడం ద్వారా ఒంటరిగా మరియు వాటిని అన్ని కొవ్వు బర్నింగ్ ఉద్దీపన చేసే సహాయాలు.
• కానీ మేము క్రింద మీకు వివరించే పద్ధతి ద్వారా అతను వారానికి 3 కిలోగ్రాములు కోల్పోవచ్చు.

ఒక నెలలో 25 కిలోల బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ వాటర్ డైట్ పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోండి నీటి ఆహార పద్ధతులు

గ్రీన్ టీ డైట్ వారానికి 3 కిలోలు తగ్గుతుంది

ప్రియమైన, కొవ్వును తొలగించడానికి మరియు మాతో మాత్రమే పరిపూర్ణమైన మరియు మనోహరమైన శరీరాన్ని పొందడానికి మీరు ఈ ఆహార విధానాన్ని అనుసరించవచ్చు:

ఎలా గ్రీన్ టీ తయారీ అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి సరిగ్గా:

1. ఒక చెంచా గ్రీన్ టీ ఆకుల్లో అర చెంచా జీలకర్ర, పావు చెంచా పుదీనా, పావు చెంచా అల్లం కలిపి ఉంచుతారు.
2. ఈ మిశ్రమానికి ఒక కప్పు వేడినీరు వేసి పక్కన పెట్టాలి.
3. ఆ తరువాత, ఇది తేనెటీగ తేనెతో తియ్యగా ఉంటుంది మరియు ప్రతి భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకుంటారు.

వారమంతా అల్పాహారం

• మీరు 2 యాపిల్స్‌తో ఒక కప్పు గ్రీన్ టీని లేదా ఒక గుడ్డు మరియు ఒక ప్లేట్ సలాడ్‌తో స్థానిక రొట్టెలో పావు వంతును తీసుకోవచ్చు.
• లేదా నూనె లేదా ఉప్పు వేయకుండా నాలుగు టేబుల్‌స్పూన్ల బీన్స్‌లో పావు వంతు రొట్టె మరియు ఒక చెంచా కొవ్వు రహిత చీజ్ తినండి.
• ఓట్‌మీల్‌ను స్కిమ్ మిల్క్‌తో కలిపి పూర్తి పోషకాహార భోజనంగా తినవచ్చు.

వారంలో అన్ని రోజులు భోజనం

మీరు ఈ క్రింది ఎంపికల నుండి ఎంచుకోవచ్చు:

• చర్మం లేకుండా కాల్చిన లేదా ఉడికించిన చికెన్‌లో పావు వంతు, కొవ్వు రహిత సూప్ ప్లేట్, మూడు టేబుల్ స్పూన్ల బియ్యం, మీడియం ప్లేట్ ఉడికించిన కూరగాయలు.
• లేదా పిండి పదార్ధాలు తినకుండా పెద్ద ప్లేట్ సలాడ్‌తో అర కిలో గ్రిల్డ్ ఫిష్.
• కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు తినకుండా కాల్చిన బర్గర్, గ్రిల్డ్ పనీర్, 2 గుడ్లు లేదా ఏదైనా ప్రోటీన్ తినండి.

వారం రోజులలో డిన్నర్

• విందులో ఏదైనా కార్బోహైడ్రేట్లు తినడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, ప్రత్యేకంగా సాయంత్రం తొమ్మిది తర్వాత.
• కాబట్టి మీరు ఆపిల్ ముక్కలతో 2 కప్పుల పెరుగు తినవచ్చు, మరియు మీరు సలాడ్‌తో జున్ను ప్లేట్ తినవచ్చు.
• రోజంతా కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి మరియు నడక వంటి సాధారణ వ్యాయామం చేయమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.