నీటి ఆహారం మరియు బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు

నీటి ఆహారం

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే సహజ పానీయాలుబొడ్డు కొవ్వు బర్నింగ్ మరియు పిరుదులు మరియు శరీరం యొక్క కొవ్వు బర్నింగ్ రేట్లను పెంచుతాయి మరియు ఆహారం తీసుకోకుండా మరియు ఆకలిని అధిగమించకుండా బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు.
(గమనిక: దాల్చినచెక్క కడుపు పూతలకి కారణమవుతుంది కాబట్టి ఇది ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడానికి నిషేధించబడింది))
నిల్వ ఉన్న కొవ్వు కోసం బర్నింగ్ డ్రింక్ తయారు చేయడం మరియు దహనానికి ఇంధనం ఇవ్వడం మొదటి మార్గం:

• 1 టేబుల్ స్పూన్ అల్లం (తాజా లేదా పొడి)
• సగం దాల్చిన చెక్క.
• 1 టేబుల్ స్పూన్ మార్జోరామ్ (అపోథెకరీలో లభిస్తుంది)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సేజ్ (అపోథెకరీలో లభిస్తుంది) మరియు అండోత్సర్గాన్ని పెంచడంలో మరియు అండాశయ తిత్తుల చికిత్సలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది
• కావలసిన విధంగా పుదీనా
• మూలికలను కలిపి 2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, ఎక్కువ కాదు, ఎందుకంటే వాటిలో అస్థిర నూనెలు ఉంటాయి మరియు వాటి నుండి ప్రయోజనం పొందడం మీకు ఇష్టం లేదు.
• ప్రతి భోజనం తర్వాత లేదా మీకు నచ్చిన సమయంలో రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి

కొవ్వును కాల్చే పానీయం చేయడానికి రెండవ మార్గం:

• అల్లం 1 చెంచా
• దాల్చినచెక్క 1 టీస్పూన్
• అరకప్పు చెడిపోయిన పాలు
• అల్లం మరియు దాల్చినచెక్కను 2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, పొట్టపై పానీయం యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి, దానికి కావలసిన విధంగా స్కిమ్డ్ మిల్క్ కలుపుతారు.
• ప్రతి భోజనం తర్వాత లేదా మీకు నచ్చిన సమయంలో రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి

పానీయం యొక్క ప్రయోజనాలు:

• ఇది బర్న్ రేట్లను రెట్టింపు చేస్తుంది
• శీతాకాలంలో అద్భుతమైనది ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది
• ఇది మీకు కార్యాచరణ మరియు శక్తిని ఇస్తుంది
• కీళ్లకు మంచిది
• ఇది రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది మరియు జలుబు మరియు గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి అద్భుతమైనది
• సేజ్ కోసం, అండాశయ తిత్తులు చికిత్స కోసం ఇది చాలా అద్భుతమైనది.

{అఫ్ కోర్స్, స్టఫ్డ్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు కెంటకీ ఫ్రైడ్ చికెన్ తర్వాత మనం ఈ డ్రింక్ తాగలేము మరియు బరువు తగ్గే వరకు వేచి ఉండలేము}.
గుండెల్లో మంటను పెంచే సహజ పానీయాలు తప్పనిసరిగా ఆహారం మరియు క్రీడలతో పాటు ఉండాలి, లేకుంటే అవి అవసరం లేదు
ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలోని స్టాక్ నుండి కాలిపోతుంది, మీరు కొత్త కొవ్వుతో శరీరంలోకి ప్రవేశించడం సాధ్యం కాదు, కాబట్టి మీరు ఎప్పటికీ మార్పు అనుభూతి చెందరు లేదా మీరు ఏదైనా చేస్తున్నట్లు అనిపించదు.
ఆకలిని తగ్గించే పానీయాల గురించి అనేక ప్రశ్నలకు
ఆకలిని తగ్గించే పానీయం లేదని నేను మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను

ఆకలిని తగ్గించడం మీ వల్ల వస్తుంది, మీరు నిజంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఆహారం ముందు మీ ఆకలిని నియంత్రించుకోవాలనే సంకల్పం మీకు ఉండాలి, కానీ మనం ఇంకేమైనా చేయగలము. శీతాకాలంలో వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది, మీకు చాలా ఆకలి వేస్తుంది, మరియు తల్లిపాలు ఇచ్చే కాలం కోసం, మీరు చాలా ఆకలితో ఉంటారు.
మేము అద్భుతంగా ఏదైనా చేస్తాము. మీకు ఆకలిగా అనిపించిన ప్రతిసారీ, నేను ఇప్పుడు చెప్పేది చేయండి:

• 1/ కడుపు నింపే మరియు మీకు ఆకలి వేయని పానీయాలు చాలా త్రాగండి.అలాగే, తల్లిపాలు ఇచ్చే స్త్రీలకు, ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది.మీ సౌకర్యం మరియు ఏ పరిమాణంలోనైనా పానీయాలు, కానీ స్కిమ్డ్ మిల్క్ మరియు డైట్ షుగర్‌తో. మీరు ఎప్పుడైనా మరియు ఏ పరిమాణంలోనైనా మీకు నచ్చిన విధంగా సోంపు మరియు మూలికలను కూడా త్రాగవచ్చు.
• 2/ రాత్రిపూట మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తే, మీరు నారింజ వంటి పండ్లను తినవచ్చు, ఇవి శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తాయి మరియు చర్మానికి అద్భుతమైనవి మరియు పేగులను కూడా నింపుతాయి ఎందుకంటే ఫైబర్ నారింజ యొక్క పరిస్థితి కాదు, కానీ ఉన్నాయి. ((నారింజ, యాపిల్, బేరి, టాన్జేరిన్, జామ)తో సహా బరువును తగ్గించే మరియు అదే సమయంలో సంతృప్తిని కలిగించే అనేక రకాల పండ్లు
• 3/ మీరు డిన్నర్ కోసం గ్రీన్ సలాడ్ తినవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఇది మిమ్మల్ని బాగా నింపుతుంది మరియు రుచిని మార్చడానికి మీరు కాల్చిన చికెన్ ముక్కలను లేదా నూనె నుండి ఫిల్టర్ చేసిన ట్యూనాను జోడించవచ్చు మరియు మేము ఆహారం ఇష్టపడతాము.
• 4/ మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? మేము అల్పాహారాన్ని మారుస్తాము. మీరు ఒక ప్లేట్ కార్న్ ఫ్లేక్స్ డైట్ ((గోధుమ పిండి అంటే)) లేదా పాలతో ఓట్స్ ప్లేట్‌తో ఉపవాసాన్ని విరమించవచ్చు, ఇది ఆకలిని బాగా తగ్గిస్తుంది శరీరం మరియు సంతృప్తి
• 5/ భోజనాల మధ్య ఆకలిని తగ్గించే వంటకాన్ని మనం తయారు చేసుకోవచ్చు.ఒక పెద్ద పెట్టె సాదా పెరుగులో 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెద్ద ఓట్ మీల్ మరియు ఒక చిన్న చెంచా తేనె ఉంటాయి.ఈ రెసిపీ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దాని రుచిని మార్చడానికి పండ్ల ముక్కలు, కానీ మీరు పండు జోడిస్తే, మేము తేనె చెంచా రద్దు చేస్తాము.
• 6/ మీరు రోజూ 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి

  మీరు మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా బరువు తగ్గాలంటే, మీరు తప్పనిసరిగా నీరు త్రాగాలి, లేకపోతే మీరు ఆహారం సమయంలో బరువు తగ్గుతారు

బరువు తగ్గడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ

==============================
ఫాస్ట్ డైట్ 3 కిలోగ్రాముల కంటే తక్కువ బరువు కోసం వారానికి 90 కిలోగ్రాములు కోల్పోతుంది
4 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉన్నవారికి ఇది 90 కిలోగ్రాములు తగ్గుతుంది

ఉదయపు అల్పాహారం:
భోజనాలలో ఒకదాని నుండి ఒక భోజనాన్ని ఎంచుకోండి

• మొదటి భోజనం: ఒక ఆపిల్ + 2 ఉడికించిన గుడ్లు
• రెండవ భోజనం: ఒక కప్పు స్కిమ్డ్ మిల్క్ + 5 టేబుల్ స్పూన్ల కార్న్ ఫ్లేక్స్
• మూడవ భోజనం: ఒక కప్పు స్కిమ్డ్ మిల్క్ + రాత్రి 5 టేబుల్ స్పూన్లు
• మొదటి రోజు లంచ్: గ్రీన్ సలాడ్ + నూనె లేకుండా ట్యూనా లేదా కాల్చిన చేప డిన్నర్: టోస్ట్ ముక్క లేదా స్థానిక రొట్టెలో పావు వంతు + కాటేజ్ చీజ్ చిన్న ముక్క
• రెండవ రోజు లంచ్: చర్మం లేకుండా కాల్చిన చికెన్ సగం లేదా చర్మం లేకుండా ఉడికించిన చికెన్ + గ్రీన్ సలాడ్ డిన్నర్: 5 టేబుల్ స్పూన్ల కాటేజ్ చీజ్ + ఒక ఉడికించిన గుడ్డు
• మూడవ రోజు లంచ్: గ్రీన్ సలాడ్ + 5 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మకాయతో మరియు నూనె లేకుండా బీన్స్ డిన్నర్: టోస్ట్ ముక్క లేదా స్థానిక రొట్టెలో పావు వంతు + 5 టేబుల్ స్పూన్ల కాటేజ్ చీజ్
• నాల్గవ రోజు లంచ్: పావు వంతు రొట్టె లేదా టోస్ట్ ముక్క + సలాడ్ ప్లేట్ + ఉడికించిన కూరగాయల ప్లేట్ డిన్నర్: 5 టేబుల్ స్పూన్లు కాటేజ్ చీజ్ + ఉడికించిన గుడ్డు
• ఐదవ రోజు లంచ్: గ్రీన్ సలాడ్ + నూనె లేకుండా ట్యూనా డబ్బా లేదా కాల్చిన చేప డిన్నర్: రెండు ఆపిల్ లేదా పియర్ పండ్లు
• ఆరవ రోజు లంచ్: గ్రీన్ సలాడ్ + చర్మం లేకుండా కాల్చిన సగం చికెన్ + ఉడికించిన కూరగాయల ప్లేట్ డిన్నర్: ఒక కప్పు స్కిమ్డ్ మిల్క్ + రాత్రి 5 స్పూన్లు
• ఏడవ రోజు లంచ్: గ్రీన్ సలాడ్ + నూనె లేకుండా కాల్చిన చేప లేదా ట్యూనా డిన్నర్: నిమ్మకాయతో బీన్స్, ఏదైనా పరిమాణంలో + గ్రీన్ సలాడ్

డైట్ సక్సెస్ కోసం సూచనలు:

• ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు పాలకూర లేదా క్యారెట్ తినండి
• రెండు టేబుల్ స్పూన్ల స్కిమ్డ్ మిల్క్ ను ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీలో కలుపుకోవచ్చు
• ఆహారం యొక్క విజయాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు శరీరం విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేయడానికి పెద్ద మొత్తంలో నీరు త్రాగవలసిన అవసరం ఉంది
• భోజనం మధ్య తినడం అనుమతించబడుతుంది
• టీ మరియు కాఫీని తీయడానికి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించండి
• ఆహారం ముగిసిన తర్వాత బరువును కొలవడం నిషేధించబడింది