బొడ్డు కొవ్వు అనేది రూపానికి మించిన సమస్య, ఎందుకంటే ఇది మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, టైప్ XNUMX మధుమేహం మరియు జీవక్రియ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
బొడ్డు స్లిమ్మింగ్ కోసం ఏదైనా రెసిపీ ఉందా?
బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి, కొవ్వు జీవక్రియ ప్రక్రియను సక్రియం చేయడంలో సహాయపడే ఆహార పదార్ధాల వినియోగానికి ధన్యవాదాలు, మరియు ఈ ఆహారాలలో ముఖ్యమైనవి గ్రీన్ టీ, నిమ్మకాయ, అల్లం మరియు సాధారణంగా సుగంధ ద్రవ్యాలు, అలాగే ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు సహజ ఫైబర్స్.
మరియు బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి మీరు ఈ రెసిపీని అనుసరించవచ్చు:
పదార్థాలు
- తరిగిన తాజా అల్లం ఒక టీస్పూన్
- ఒక టీస్పూన్ ముడి తేనెటీగ తేనె
- సగం నిమ్మకాయ రసం
- రెండు కప్పుల నీరు
తయారీ
- నీటిని మరిగించండి
- అల్లం వేసి, కుండను వేడి నుండి తొలగించండి
- కుండ మూతపెట్టి పది నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి.
- తేనె మరియు నిమ్మకాయ జోడించండి
- పడుకునే ముందు త్రాగాలి
బొడ్డు స్లిమ్మింగ్ డ్రింక్స్
బొడ్డు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే అతి ముఖ్యమైన పానీయాలలో ఒకటి గ్రీన్ టీ, మరియు అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ జీవక్రియ యొక్క వేగాన్ని పెంచుతుందని సూచిస్తున్నాయి, అంటే కొవ్వును కాల్చివేసి శక్తి వనరుగా మారుస్తుంది.
మీరు గ్రీన్ టీకి తేనెను జోడించవచ్చు, అలాగే రుచిని మెరుగుపరచడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చే పానీయం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి నిమ్మరసం కూడా జోడించవచ్చు.
బొడ్డు పోగొట్టుకోవడానికి పానీయాలు సాలీ ఫౌడ్
పోషకాహార నిపుణుడు సాలీ ఫౌడ్ రోజంతా బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి రోజువారీ సహజ పానీయాలను సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఉదయం పానీయం:
అల్పాహారానికి కనీసం గంట ముందు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా ముడి తేనెటీగ తేనె మరియు దానికి సగం నిమ్మరసం కలిపి తాగడం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభించండి.
అల్లం మరియు గ్రీన్ టీ:
పగటిపూట, బొడ్డు కొవ్వును కాల్చడానికి సమర్థవంతమైన మిశ్రమాన్ని తినాలని సాలీ ఫౌడ్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు, వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
- గ్రీన్ టీ.
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.
- అల్లం పొడి.
- నిమ్మరసం.
- విటమిన్ సి
- మరిగే నీరు.
- చల్లటి నీరు.
తయారీ
- సగం లీటరు నీటితో నిప్పు మీద ఒక కుండ ఉంచండి.
- ఒక టేబుల్ స్పూన్ గ్రీన్ టీ మరియు ఒక టీస్పూన్ తరిగిన అల్లం నీటిలో వేసి, మరిగించాలి.
- అర లీటరు చల్లటి నీటిని జోడించండి.
- ఈ మిశ్రమానికి అర టేబుల్ స్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు రెండు నిమ్మకాయల రసాన్ని కలపండి.
- విటమిన్ సి యొక్క రెండు చుక్కలను జోడించండి.
- రోజు వ్యవధిలో పానీయం తీసుకోండి.
ఒక వారంలో పొట్టను తగ్గించే మూలికలు
శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే సహజమైన పదార్థాలతో ఒక వారంలోపు పొట్టను తగ్గించే ఉత్తమ మూలికలు:
- ఏలకులు
జీవక్రియ ప్రక్రియను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడే మూలికలలో ఇది ఒకటి, మరియు దీనిని సూప్‌లో జోడించడం ద్వారా లేదా కాఫీతో ఉపయోగించడం ద్వారా మీ ఆహారంలో సులభంగా చేర్చవచ్చు.
- రోజ్మేరీ
రోజ్మేరీ లేదా రోజ్మేరీలో ఇనుము మరియు కాల్షియం వంటి శరీరానికి ముఖ్యమైన ఖనిజ లవణాలు ఉంటాయి మరియు ఆకలిని అరికట్టడానికి, కొవ్వును నిల్వ చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- సోపు
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మరియు ఆకలిని అరికట్టడంలో సహాయపడే ఆహారాలలో ఒకటి, సంతృప్తి భావనను పెంచడం, ఇది ఒక వ్యక్తి రోజువారీ తినే కేలరీల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపించడానికి మరియు పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో కొవ్వును కాల్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
- జాప్యం
ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆహార జీవక్రియను పెంపొందించడానికి ఉపయోగపడుతుంది, కొవ్వును నిల్వ చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వంటలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఇది ఒకటి.
- అల్లం
అల్లం టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ఆహారంలో ఫైబర్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది మరియు వివిధ ఆహారాలకు మసాలాగా జోడించవచ్చు లేదా తక్కువ కేలరీలు కలిగిన హెర్బల్ టీగా తీసుకోవచ్చు.
- దాల్చిన చెక్క
బరువు తగ్గించడంలో మరియు పొత్తికడుపు ప్రాంతాన్ని స్లిమ్ చేయడంలో ఉపయోగించే ముఖ్యమైన మూలికలలో ఒకటి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్తంలో హానికరమైన కొవ్వుల స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
- ఎర్ర మిరియాలు
ఆహార జీవక్రియ ప్రక్రియను ఉత్తేజపరిచే అత్యంత మూలికలలో ఒకటి, కొవ్వును కాల్చడం మరియు శక్తిగా మార్చడం, మరియు ఇది ఆకలిని అరికట్టడానికి మరియు సంతృప్తి అనుభూతిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
పొట్ట తగ్గడానికి ఉత్తమమైన టీ ఏది?
బెల్లీ ఫ్యాట్ కోల్పోవడం కోసం బరువు తగ్గించే నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన ఉత్తమ టీ అల్లం టీ, దాల్చిన చెక్క లేదా గ్రీన్ టీ. నిమ్మరసం టీలో దాని లక్షణాలను మరియు రుచిని మెరుగుపరచడానికి, అలాగే తీపి కోసం తేనెను జోడించవచ్చు.
ఉదరం మరియు వైపు స్లిమ్మింగ్ కోసం రెసిపీ
పొత్తికడుపు మరియు పార్శ్వాన్ని తగ్గించడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన వంటకాల్లో:
నిమ్మ మరియు పుదీనా వంటకంఒక కప్పు ఉడకబెట్టిన పుదీనాలో నిమ్మకాయ పిండి వేసి, భోజనానికి అరగంట ముందు రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
సేజ్ మరియు చమోమిలే రెసిపీ: ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ సేజ్ మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల చమోమిలే వేసి, ఒక వారం పాటు ప్రతిరోజూ అల్పాహారం ముందు త్రాగాలి.
బొడ్డు మరియు పక్కను కోల్పోవడానికి ఒక పానీయం
నిమ్మ మరియు జీలకర్ర పానీయం: బొడ్డు మరియు పార్శ్వ కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే ఉత్తమ పానీయాలలో ఒకటి, మీరు దీన్ని ఈ క్రింది విధంగా తయారు చేయవచ్చు:
ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మకాయ ముక్కలను జీలకర్రతో మరిగించి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.
ఒక వారంలో పొత్తికడుపు మరియు పిరుదులను స్లిమ్ చేయడం
- అల్లం, గ్రీన్ టీ లేదా దాల్చినచెక్క వంటి కొవ్వును కాల్చే పానీయం తాగండి.
- రోజుకు 30-45 నిమిషాలు ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయండి మరియు కార్బోనేటేడ్ మరియు తీపి పానీయాలు, వేయించిన ఆహారాలు మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించండి.
- మరింత ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినండి, తద్వారా ఒక వారంలో ఉదరం మరియు పిరుదులు స్లిమ్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి.
పొత్తికడుపు మరియు పిరుదులను స్లిమ్ చేయడానికి ఆహారాలు ఏమిటి?
ప్రోబయోటిక్స్:
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు పొత్తికడుపు మరియు పిరుదులలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే అత్యంత ముఖ్యమైన ఆహారాలలో పెరుగు, పెరుగు మరియు గ్రీకు పెరుగు వంటి పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలలో ఉండే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్‌లు అద్భుతాలు చేస్తాయి. జీర్ణ ఆరోగ్యం మరియు నడుము మరియు పిరుదుల చుట్టుకొలతను తగ్గిస్తుంది.
పొత్తికడుపు మరియు పిరుదులు slimming మూలికలు
పొత్తికడుపు మరియు పిరుదులను స్లిమ్ చేయడంలో ఉపయోగించే ముఖ్యమైన మూలికలలో:
- నల్ల మిరియాలు
అనామ్లజనకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలలో ఒకటి, ఇది వంటలో ఉపయోగించే అత్యంత ప్రసిద్ధ మసాలా దినుసులలో ఒకటి, మరియు నల్ల మిరియాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
- లైనమ్ సీడ్
ఇది ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజ లవణాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన అసంతృప్త కొవ్వుల సమృద్ధితో పాటు, ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి పనిచేస్తుంది మరియు అధిక శాతం ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలా కాలం పాటు సంతృప్తిని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.
- పసుపు
ఇది టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా కాలేయం నుండి, మరియు వివిధ ఆహారాలకు మసాలాగా జోడించవచ్చు మరియు ఇది శరీర కొవ్వును కాల్చడానికి దోహదం చేస్తుంది.
బొడ్డు స్లిమ్మింగ్ కోసం ఒక సహజ వంటకం
దాల్చిన చెక్క మరియు కోకో రెసిపీ:
ఒక కప్పు ఉడికించిన నీటిలో ఒక చెంచా దాల్చిన చెక్కతో ఒక చెంచా కోకో కలపండి మరియు ప్రతిరోజూ అల్పాహారానికి ముందు త్రాగాలి.
ఉదర స్లిమ్మింగ్ వ్యాయామాలు
నిపుణులు ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు లేదా కార్డియో వ్యాయామాలు చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు, అంటే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు హృదయ స్పందన రేటును పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే ఈ వ్యాయామాలు విశ్రాంతి సమయంలో కూడా కొవ్వును కాల్చే రేటును పెంచే గొప్ప సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
అనేక అధ్యయనాలు ఇతర వ్యాయామాలతో పోలిస్తే, బరువు తగ్గించడంలో మరియు బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడంలో ఏరోబిక్ వ్యాయామాల ప్రభావాన్ని సూచించాయి.
ఒక వారంలో ఉదర స్లిమ్మింగ్ వ్యాయామాలు
మీరు ప్రతిరోజూ 30 నుండి 45 నిమిషాల పాటు చురుకైన నడక, పరుగు లేదా సైక్లింగ్ వంటి తీవ్రమైన కార్డియోను చేయవచ్చు.
ఒక వారంలో, మీరు మీ బొడ్డు కొవ్వు స్థాయిలలో మార్పును చూడగలరు.
కార్డియో వ్యాయామాలతో పాటు, మీరు పుష్-అప్స్ మరియు యోగా వంటి పొత్తికడుపు కండరాలను బలపరిచే మరియు బిగించే వ్యాయామాలను కూడా చేయవచ్చు.
పురుషులకు ఉదర స్లిమ్మింగ్ వ్యాయామాలు
పురుషులకు, బరువు మోసే వ్యాయామాలు బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం వల్ల జీవక్రియ రేటు మరియు విశ్రాంతి సమయంలో కూడా కొవ్వు బర్నింగ్ పెరుగుతుంది.
మీరు 30-60 నిమిషాల చొప్పున వారానికి మూడు సార్లు బరువు మోసే వ్యాయామాలు చేయాలి మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
ఒక వారంలో పొత్తికడుపు మరియు పిరుదులు స్లిమ్మింగ్ వ్యాయామాలు
అడపాదడపా వ్యాయామం:
ఒక వారంలో ఉదరం మరియు పిరుదులను కోల్పోయే ఉత్తమ వ్యాయామాలలో ఒకటి, ఇది చాలా నిమిషాలు నడవడం, బరువులు మోయడం వంటి వ్యాయామం చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, మరికొన్ని నిమిషాలు, ఆపై మళ్లీ రెండు నిమిషాలు నడవడం, మరియు అందువలన న.
ముఖ్యంగా నడుము మరియు పిరుదుల ప్రాంతాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తొలగించడంలో ఈ రకమైన వ్యాయామం ప్రభావవంతమైన మరియు అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
వైబ్రేటింగ్ బెల్లీ స్లిమ్మింగ్ పరికరం
ఇది పొత్తికడుపు కండరాలను ఉత్తేజపరిచే బెల్ట్ లేదా మసాజ్ పరికరం, ఆ ప్రాంతంలోని కొవ్వు ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, చెమట పట్టేలా చేస్తుంది మరియు పొత్తికడుపు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బొడ్డు స్లిమ్మింగ్ పరికరాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి
అబ్డామినల్ స్లిమ్మింగ్ పరికరం ఆ ప్రాంతంలోని కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి మరియు కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉద్దేశించిన రోజువారీ వ్యాయామాలలో భాగంగా ఉదర కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి ఉంచబడుతుంది.
ఇది ఉదర కండరాల బలాన్ని మరియు ఫిగర్ యొక్క కావలసిన దృఢత్వాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రసవానంతరాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
పిరుదులు మరియు పొత్తికడుపు స్లిమ్మింగ్ షార్ట్‌లు
స్లిమ్మింగ్ షార్ట్స్ అనేది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి చెమట పట్టేలా చేసే ఒక రకమైన ఫాబ్రిక్‌తో తయారు చేయబడిన ఉత్పత్తి.
కొంత కాలం పాటు దీనిని ఉపయోగించిన తర్వాత, ఆ ప్రాంతాల్లో శరీరం దాని ద్రవ్యరాశిలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోవడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు, అయితే నీటిని వినియోగించిన తర్వాత ఇది వెంటనే అదృశ్యమవుతుంది, ఎందుకంటే కోల్పోయిన భాగం సాధారణంగా నీరు.
స్లిమ్మింగ్ షార్ట్స్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి, ఇది అంతర్గత అవయవాల సమగ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఉదర స్లిమ్మింగ్ మందులు
బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించే అత్యంత ముఖ్యమైన మందులలో, కానీ దానిని తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి మరియు డాక్టర్ ఆదేశాలను పాటించడం మంచిది:
orlistat
ఇది పేగులోని కొవ్వు మొత్తాన్ని శోషించడాన్ని నిరోధించే ఔషధం, ఇది శరీరానికి చేరే కేలరీల నిష్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా బరువును తగ్గిస్తుంది.
ఫెంటెర్మైన్
ఇది మూడు నుండి నాలుగు నెలలకు మించని పీరియడ్స్‌కు మాత్రమే తక్కువ వ్యవధిలో ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడిన మందు, మరియు బరువు తగ్గడానికి ఈ మందు ఉపయోగించిన వారిలో చాలా మంది కొంతకాలం తర్వాత కోల్పోయిన బరువును తిరిగి పొందారు.
లోర్కాసెరిన్
ఇది మెదడులోని సెరోటోనిన్ గ్రాహకాలపై పని చేస్తుంది, ఇది ఎక్కువ కాలం నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
లిరాగ్లుటైడ్;
ఇది ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇవ్వబడిన మందు మరియు మధుమేహం చికిత్సకు మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు ఇది వాంతులు, వికారం మరియు తలనొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
బుప్రోపియన్
ఇది డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేసే ఔషధం మరియు ఆత్రుతగా లేదా నిరుత్సాహంగా ఉన్నందున తినే వ్యక్తులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వారికి కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అయితే ఇది మలబద్ధకం వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు.
సహజ బొడ్డు స్లిమ్మింగ్ క్రీమ్
మీరు సమర్థవంతమైన సహజ పదార్ధాల నుండి ఇంట్లో మీ స్వంత సమయోచిత స్లిమ్మింగ్ క్రీమ్‌ను సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
భాగాలు:
- తురిమిన అల్లం మూడు టేబుల్ స్పూన్లు.
- లీటరు నీరు.
- రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.
- ఒక టీస్పూన్ రోజ్ వాటర్.
- ఒక టీస్పూన్ బాదం నూనె.
- ఆలివ్ నూనె ఒక టీస్పూన్.
- నిమ్మ నూనె రెండు చుక్కలు.
- కోకో వెన్న మూడు టేబుల్ స్పూన్లు.
పని విధానం:
- అల్లం మీద నీరు వేసి, ఉడకబెట్టి, ఉత్పత్తిని వివరించండి
- అల్లం నీటిలో రోజ్ వాటర్, ఆల్మండ్ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్, లెమన్ ఆయిల్ మరియు కోకో బటర్ వేసి బాగా కలపాలి.
- మీరు క్రీము మిశ్రమాన్ని పొందినప్పుడు, మీరు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా సహజంగా బరువు తగ్గడానికి పొత్తికడుపు మరియు పిరుదులపై అప్లై చేయవచ్చు.
కింది వంటకాల వల్ల పొత్తికడుపు సన్నబడటం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?
కొన్ని స్లిమ్మింగ్ వంటకాలు శరీరానికి హాని కలిగించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, వాటితో సహా:
- اకెఫిన్ కోసం: కెఫీన్ నిష్పత్తిలో పెరుగుదల వలన శరీరం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి అవాంఛనీయ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది మరియు రోజువారీ మోతాదు 240 మిల్లీగ్రాములకు మించకూడదు.
- సహజ భేదిమందులు: అవి పెద్దప్రేగు బలహీనతతో పాటు అతిసారం వల్ల డీహైడ్రేషన్ వంటి శరీరంలో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే సమ్మేళనాలు.
- మూత్రవిసర్జన: ఇది డీహైడ్రేషన్‌కు కూడా కారణం కావచ్చు.
- ఔషధ పరస్పర చర్యలు: స్లిమ్మింగ్ టీ కొన్ని రకాల మందులతో అవాంఛిత పరస్పర చర్యలకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీరు దానిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- పొటాషియం: గ్రీన్ టీని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది శరీరంపై తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది మరియు కాబట్టి దానిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
బొడ్డును సంపూర్ణంగా కోల్పోవడానికి చిట్కాలు
- ఎక్కువ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు తినడం ద్వారా మీ డైటరీ ఫైబర్ యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం పెంచండి.
- వనస్పతి మరియు సిద్ధంగా భోజనం వంటి ట్రాన్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలను నివారించండి.
- చికెన్, చేపలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి మరింత ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లను తినండి.
- ధ్యానం చేయడం, సంగీతం వినడం లేదా మాన్యువల్ లేబర్ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- తియ్యటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
- ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయండి.
- వైట్ బ్రెడ్ మరియు పాస్తా వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించండి.
- మీ వంటలో ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను ఉపయోగించండి.
- బరువు మోసే వ్యాయామాలు చేయండి.
- తగినంత కాలం పాటు గాఢంగా నిద్రపోండి.
- ట్యూనా, సార్డినెస్ మరియు సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేపలను వారానికి ఒకసారి తినండి.
- సలాడ్‌లో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి.
