ఒక వారంలో స్లిమ్మింగ్ కోసం గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి

ఈ వ్యాసంలో, దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మేము మీకు చూపుతాము ఒక వారంలో సన్నబడటానికి గ్రీన్ టీబర్నింగ్ రేట్లను సక్రియం చేయగల మరియు అదనపు కొవ్వును తొలగించడంలో దోహదపడే దాని సామర్థ్యం ద్వారా వర్గీకరించబడిన పానీయాలలో ఇది ఒకటి.

ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను వదిలించుకోవడానికి కూడా దోహదపడుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెద్దగా నియంత్రించడానికి మరియు టాక్సిన్స్‌ను వదిలించుకోవడానికి పని చేస్తుంది మరియు దీనిని ఉపయోగించే విధానం మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి ఈ వ్యాసం ద్వారా వివరంగా తెలుసుకుందాం.

సన్నబడటానికి మరియు అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

• సహకరించు గ్రీన్ టీ పెరుగుతున్న నిష్పత్తిలో మూత్రవిసర్జన మరియు శరీరంలో నిల్వ ఉన్న ద్రవాలను వదిలించుకోండి, ఇది వదిలించుకోవడానికి పనిచేస్తుంది అధిక బరువు.
• దీన్ని నిరంతరం తినడం వల్ల మీ అనుభూతి పెరుగుతుంది పూర్తి ఇది తినాలనే మీ కోరికను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆకలిని అణిచివేస్తుంది.
• ఇది ఏర్పడకుండా నిరోధించే గొప్ప సామర్థ్యంతో వర్గీకరించబడుతుంది కాలేయంలో కొవ్వు అందువలన, ఇది మిమ్మల్ని గాయం నుండి రక్షిస్తుంది సిర్రోసిస్.
• ఇది ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది, ఇది సంక్రమణను నివారిస్తుంది మలబద్ధకం.
• ఎక్కువ శాతం వదిలించుకోవడానికి పనిచేస్తుంది కొవ్వులు ఇది శరీరంలోకి శోషించబడకముందే ఆహారంలో కనిపిస్తుంది.

కొవ్వు దహనాన్ని పెంచుతుంది

• సహాయం చేస్తుంది కొవ్వును కాల్చండి గణనీయంగా మరియు ఆదర్శ బరువును చేరుకోవడానికి దోహదం చేస్తుంది.
• ఇది పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది టాక్సిన్స్ ఇది జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది మరియు కొవ్వు దహనం.
• కలిగి ఉన్నది కెఫిన్ అధిక బరువును వదిలించుకోవడంలో మరియు రేట్లు వేగవంతం చేయడంలో ఇది ప్రధానమైన మరియు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది కాల్చండి.

25 రోజుల్లో 30 కిలోల బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ వాటర్ డైట్ పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోండి. నీటి ఆహార పద్ధతులు

ఒక వారంలో బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీని ఎలా ఉపయోగించాలి

మీరు తినేటప్పుడు ఈ ఆహారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు గ్రీన్ టీ కోసం నిరంతరం ఒక వారంలో స్లిమ్మింగ్:

అల్పాహారం

• అల్పాహారానికి అరగంట ముందు పుదీనా ఆకులు, నిమ్మరసం, అల్లం కలిపి ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగండి.
• దానిని సిద్ధం చేయండి, కానీ నిప్పు మీద పదార్థాలను ఉడకబెట్టకుండా, కానీ నిప్పు మీద పెంచడానికి బదులుగా ఒక కప్పు వేడినీరు జోడించండి.
• తిను అల్పాహారం ఇది స్థానిక రొట్టె లేదా సగం టూత్ రొట్టె, 4 టేబుల్ స్పూన్లు బీన్స్ లేదా కాటేజ్ చీజ్, మరియు అల్పాహారం తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత, కివీ పండు తినండి.

మధ్యాహ్న భోజనం

• రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి మరియు ఆకలిని అణచివేయడానికి ప్రతి ప్రధాన భోజనానికి అరగంట ముందు దానిలో ఒక కప్పు నిమ్మకాయ లేదా అల్లంతో త్రాగాలి.
• లో మధ్యాహ్న భోజనం ఒక ప్లేట్ సూప్ లేదా సలాడ్ తినండి, ఆపై మీ రోజువారీ ప్రొటీన్‌లను తినండి, ఉదాహరణకు కాల్చిన చికెన్‌లో పావు వంతు, 100 గ్రాముల కాల్చిన మాంసం లేదా 2 పెద్ద గ్రిల్డ్ చేపలు, ఐదు టేబుల్ స్పూన్ల బియ్యం లేదా పావు రొట్టె.

డిన్నర్

• డిన్నర్ ఇందులో పిండి పదార్ధాలు ఉండకూడదు, కాబట్టి మీరు ఒక ప్లేట్ చీజ్ మరియు సలాడ్ లేదా 2 కప్పుల కొవ్వు రహిత పెరుగుని 2 పండ్లతో తినవచ్చు.
• నిద్రపోయే ముందు, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి దూరంగా ప్రశాంతమైన నిద్రను ఆస్వాదించడానికి లావెండర్ లేదా చమోమిలేతో ఒక కప్పు టీ తాగండి.