ఖర్జూరం మరియు నీటి ఆహారం గురించి తెలుసుకోండి
తేదీలు మరియు నీటి ఆహారం ఇది మన కాలంలో సాధారణమైన మరియు ప్రసిద్ధి చెందిన డైటింగ్ రకాల్లో ఒకటి, మరియు దీనిని ప్రయత్నించిన వారిలో కొందరు ధృవీకరించిన దాని ప్రకారం, ఇది ఒక వారంలో త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడింది. దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి మమ్మల్ని అనుసరించండి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా అనుసరించాలి.
ఖర్జూరం మరియు నీటి ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు
- ఖర్జూరం మరియు నీటి ఆహారం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యవస్థలలో ఒకటి వేగవంతమైన బరువు నష్టం.
- ఈ వ్యవస్థ పని చేస్తుంది పేరుకుపోయిన కొవ్వును కాల్చడం శరీరంలో కొవ్వులు మరియు కేలరీలు బర్నింగ్ బలహీనంగా ఉన్న ఇతర వ్యవస్థలతో పోలిస్తే శరీరంలో సమర్థవంతంగా, బలంగా మరియు త్వరగా.
- తేదీలు చాలా ఉన్నాయి చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు విటమిన్ ఎ, మరియు విటమిన్ బి, మరియు విటమిన్ సి, మరియు ఇది అధిక శాతం కలిగి ఉంటుంది పొటాషియం، మరియు కాల్షియం، మరియు మాంగనీస్, మరియు డైటరీ ఫైబర్.
- తిను రోజుకు పది మాత్రలు ఖర్జూరం నుండి, వ్యక్తికి అవసరమైన తగినంత పోషకాల అవసరాన్ని భద్రపరచడానికి ఇది పనిచేస్తుంది.
- పని చేస్తుంది రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్ శరీరం రక్తాన్ని బలోపేతం చేయడంతో పాటు.
- సహాయం చేస్తుంది తల్లి పాలు విసర్జన చనుబాలివ్వడం కాలంలో తల్లిపాలను స్త్రీ.
- పని చేస్తుంది ప్రేగు పనిని మెరుగుపరచండి وసహజ భేదిమందు మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కోసం ఇది సమర్థవంతమైన చికిత్స.
- మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది ఇది ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి చాలా సహాయపడుతుంది.
- ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించడం వ్యక్తికి ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది నిండిన అనుభూతి ఈ డ్రింక్‌తో చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుతుంది కాబట్టి రోజూ తినే ఆహారం తగ్గుతుంది.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగుట పని చేస్తుంది టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు దీనికి ఖర్జూరం కలిపితే, చర్మం యొక్క తాజాదనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెరుపు, కాంతి మరియు జీవశక్తిని పొందుతుంది.
- ఖర్జూరంతో కూడిన నీరు పుష్కలంగా తాగడం వల్ల దాని నుండి బయటపడవచ్చు తలనొప్పి పగటిపూట శ్రమ మరియు అలసట మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు గురికావడం వల్ల కొంతమంది చాలా అనుభూతి చెందుతారు.
- నుండి రక్షిస్తుంది కడుపు ఆమ్లత్వం దీన్ని తీసుకుంటూనే ఈ సమస్యతో బాధపడేవారిని నయం చేయడంతోపాటు అధిక రక్తపోటు పెరగకుండా శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
- ఈ ఆహారం శరీరం బహిర్గతం కాకుండా కాపాడుతుంది బరువు పెరగడానికి ఒక వ్యక్తి చిన్నగా ఉన్నా, ఎంత ఆహారం తీసుకున్నా ఎక్కువ బరువు పెరిగే సత్తా ఉంటే.
ఖర్జూరం మరియు నీటి ఆహారాన్ని ఎలా అనుసరించాలి
ఏదైనా ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీరు ముందుగా ఏదైనా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించి, అది మీకు అనుకూలమైనదో కాదో మరియు మీ ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి తెలుసుకోవాలి.ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించే పద్ధతికి సంబంధించి, ఇది క్రింది విధంగా ఉంది:
- ఈ ఆహారంలో మనకు అవసరం 16 ఖర్జూరాలు తినండి మూడు గ్లాసుల నీటితో రోజువారీగా, కానీ అది రోజులో భోజనంగా విభజించబడింది.
- అల్పాహారం వద్ద ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకుంటారు ఏడు మాత్రలు తేదీల.
- మధ్యాహ్న భోజనంలో తింటారు ఐదు మాత్రలు ఒక కప్పు నీటితో ఖర్జూరం.
- రాత్రి భోజనంలో అది తింటారు అదే మొత్తంలో మేము మధ్యాహ్న భోజనంలో పేర్కొన్నది.
- మీరు రోజంతా ఏ ఇతర ఆహారాన్ని తినకూడదు మరియు ఫలితాలు వెంటనే కనిపించే వరకు మరియు బరువు గణనీయంగా తగ్గే వరకు నిరంతర వారం కంటే తక్కువ కాకుండా ఈ సిస్టమ్‌లో కొనసాగండి.
ఒక నెలలో 25 కిలోల బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ వాటర్ డైట్ పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోండి నీటి ఆహార పద్ధతులు
వాటర్ డైట్ సమయంలో తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన ప్రాథమిక అంశాలు
- నీటి ఆహారం నీరు తీసుకోవడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది రెండు నుండి నాలుగు కప్పుల నీరు రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అవసరం ఏదైనా ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి పానీయం తాగిన అరగంట తర్వాత మాత్రమే.
- వ్యక్తి కొనసాగుతుంది నీటిని తీసుకోండి రోజంతా కనీసం చొప్పున ఎనిమిది కప్పులు రోజులో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల ఆధారంగా పరిమిత మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినవచ్చు, అవి: కాల్చిన చికెన్, చేప మరియు ఉడికించిన అన్నం కొవ్వు రహిత, మరియు అన్ని రకాల సలాడ్‌లు, అవి ఆహారం మరియు ఆలివ్ నూనె తప్ప మరే రకమైన నూనెను కలిగి ఉండవు.
- భోజనం మధ్య జరుగుతుంది ఒక ఆపిల్, అరటిపండు లేదా ఒక గ్లాసు పాలు తినండి ఒక వ్యక్తి ఆకలితో ఉంటే.
ఖర్జూరం మరియు నీటి ఆహారాన్ని అనుసరించడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
గుండె మరియు ఇతర సమస్యలపై దాని ప్రతికూల ప్రభావాలు
- బహుశా గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులు అధిక రక్తపోటు మరియుతీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువ కాలం ఈ విధానాన్ని అనుసరిస్తే.. ముందుగా ఆరోగ్య పరిస్థితిని గుర్తించి వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాత తప్ప దీనిని పాటించకూడదని పోషకాహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
- కొంతమంది వైద్యులు నీటి ఆహారాన్ని అనుసరించడం గురించి ఇది త్వరగా మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందికానీ అది వేగంగా పెరుగుతుంది అది ఆపివేయబడి, ఒక వ్యక్తి దానిని ఎక్కువ కాలం అనుసరించలేకపోతే, విషయం రివర్స్ మరియు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
- ఈ ఆహారం చాలా మందికి సరిపోదు ఎందుకంటే ఇందులో పోషకాలు లేవు శరీరానికి ఇది అవసరం, మరియు అది ఆరోగ్య స్థితికి అనుకూలంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యులు మరియు నిపుణులను అనుసరించే ముందు తప్పనిసరిగా సమీక్షించబడాలి.
ఇది శరీరంలో ఏమి చేస్తుంది
- పోషకాహార నిపుణులు అటువంటి వ్యవస్థలను అనుసరించాలని సిఫారసు చేయరు ఎందుకంటే వాటిలో చాలా కేలరీలు ఉన్నాయి శరీరానికి నష్టం.
- ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించడం నాపై ప్రభావం చూపుతుంది మెదడు మరియు శరీరం సాధారణంగా, ప్రతికూల మార్గంలో, చాలా కాలం పాటు దాని కొనసాగింపుతో.
- వ్యక్తి ప్రవేశించవచ్చు కోమా అతను ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యతో బాధపడుతూ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ విధానాన్ని అనుసరిస్తే.
పీచు బ్యాలెన్స్ కోల్పోతుందా?
- ఎవరు కలిగి ఉన్నారు డ్రాప్ వారు నిరంతరం ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది వారిని చాలా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లేలా చేస్తుంది మరియు తద్వారా వారు మునుపటి కంటే ఎక్కువగా డిప్రెషన్ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.
- శరీరం పోతుంది అతని ఆరోగ్యం మరియు సంతులనం ఆహారంలో శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగించే మరియు శక్తిని అందించే పోషకాలు ఉంటే, అది చాలా బరువు కోల్పోతుంది మరియు అదే సమయంలో దాని ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదు.
