డైట్ పాయింట్ల గురించి మీకు ఏమి తెలుసు? అతను ఎంత బరువు కోల్పోతాడు?

ఫిట్ బాడీని మరియు ఆదర్శ బరువును పొందడం అనేది చాలా మంది ప్రజలు కోరుకునే మరియు కోరుకునే విషయం, మరియు దాని కోసం వారు తమ కలను సాధించగల సరైన వ్యవస్థను చేరుకునే వరకు అనేక ఆహారాలను ప్రయత్నిస్తారు.

పాయింట్స్ డైట్ అనేది ఇటీవలి కాలంలో గొప్ప విజయాన్ని సాధించిన డైట్‌లలో ఒకటి, ప్రత్యేకించి మీరు రోజువారీ పాయింట్‌ల సంఖ్యకు కట్టుబడి ఉన్నంత వరకు ఇందులోని దాదాపు ప్రతిదీ అనుమతించబడుతుంది. ఈ రకమైన వాటి గురించి మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్న ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది. ఆహారం.

డైట్ పాయింట్ల నిర్వచనం

ఫ్రెంచ్ ఆహారం ఫైబర్ అధికంగా ఉండే సహజ ఆహారాన్ని తినడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, దీనిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఇది చాలా కాలం పాటు సంతృప్తి అనుభూతిని పెంచుతుంది.

అదే సమయంలో, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అకస్మాత్తుగా పెంచవు, కానీ వీలైనంత కాలం వాటిని మంచి స్థాయిలో ఉంచుతాయి, ఇది బరువును నియంత్రించడంలో అవసరం.

పాయింట్ డైట్‌లో శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు భద్రతకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలు మరియు సహజ అంశాలు ఉంటాయి మరియు అందువల్ల దాని దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంలో ఎటువంటి ప్రమాదం లేదు.

సరైన పాయింట్ల డైట్ టేబుల్

పాయింట్ల ఆహారంలో పోషకాలు వాటిలోని కేలరీలను బట్టి విభజించబడ్డాయి మరియు తదనుగుణంగా ప్రతి ఆహారం కోసం నిర్దిష్ట సంఖ్యలో పాయింట్లు ఉంచబడతాయి.

తొలగించాల్సిన బరువు మరియు అధిక బరువును కోల్పోవాలనుకునే వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి ప్రతి వ్యక్తికి అతను రోజూ తినగలిగే నిర్దిష్ట సంఖ్యలో పాయింట్లను డాక్టర్ నిర్ణయిస్తాడు.

మీరు క్రీడల రకాల్లో ఒకదాన్ని ఆచరిస్తే మీరు రోజుకు తినే ఆహారాల సంఖ్యను పెంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది అనుమతించబడిన రోజువారీ పాయింట్లను పెంచుతుంది మరియు ఎక్కువ ఆహారం తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

పాయింట్లను లెక్కించడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:

• కొవ్వు బరువును గ్రాములలో లెక్కించండి, ఆపై ఫలితాన్ని 12 ద్వారా విభజించండి.
• కేలరీలను లెక్కించండి మరియు 50 ద్వారా విభజించండి.
• డైటరీ ఫైబర్ బరువును లెక్కించండి మరియు 5 ద్వారా విభజించండి.
• మొదటి దశలో కొవ్వు ఉత్పత్తిని రెండవ దశలో క్యాలరీ ఉత్పత్తికి జోడించండి.
• ఆపై దశ XNUMX నుండి డైటరీ ఫైబర్ విలువను ఫలిత విలువ నుండి తీసివేయండి మరియు మీరు మీ రోజువారీ పాయింట్లను కలిగి ఉంటారు.

ఉదాహరణకు, మీరు క్రింది పట్టిక ద్వారా పాయింట్ల ఆహారాన్ని వర్తింపజేయవచ్చు:

పాయింట్ డైట్ యాప్

iPhone కోసం Diet Points యాప్‌ని ఉపయోగించి, మీ బరువును నియంత్రించడంలో మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటానికి మీరు మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయవచ్చు.

అప్లికేషన్ అరబిక్ మరియు ఇంగ్లీషు రెండింటిలోనూ అందుబాటులో ఉంది మరియు 100 విభిన్న ఆహారాలు మరియు 1000 ఆహార వంటలలో కేలరీల మొత్తం ఉన్నాయి.

క్యాలరీల ప్రకారం మీ ఆహారం కోసం సరైన వంటకాన్ని ఎంచుకోవడానికి యాప్ మీకు సహాయపడుతుంది.

డైట్ పాయింట్ల అప్లికేషన్ యొక్క లక్షణాలు

• కేలరీలను గణిస్తుంది.
• ఆదర్శ బరువును గణిస్తుంది.
• నిర్దిష్ట మొత్తంలో బరువు తగ్గడానికి కోల్పోవాల్సిన కేలరీలను గణిస్తుంది.
• ఇది శరీరం యొక్క స్థితి యొక్క సమగ్ర ఆలోచనను మీకు అందిస్తుంది.
• మీరు దీనికి భోజనాన్ని జోడించవచ్చు.
• మీరు ఫోటోలను జోడించవచ్చు
• దీని ద్వారా మీరు సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయాలనుకున్న వాటిని షేర్ చేసుకోవచ్చు

పాయింట్ల డైట్ కాలిక్యులేటర్

పాయింట్ల ఆహారాన్ని గణించే కారకాలలో వయస్సు, బరువు, ఎత్తు, లింగం మరియు రోజువారీ కార్యాచరణ స్థాయిలు ఉన్నాయి.

వయస్సు

• 12 నుండి 20 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, 5 పాయింట్లు జోడించబడ్డాయి.
• 20 నుండి 35 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, 4 పాయింట్లు జోడించబడ్డాయి.
• 35 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, 3 పాయింట్లు జోడించబడ్డాయి.
• 50 నుండి 65 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, రెండు పాయింట్లు జోడించబడ్డాయి.
• 65 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు ఒక పాయింట్‌ని జోడించండి.

బరువు

• ప్రతి 10 కిలోగ్రాముల బరువుకు, దానికి ఒక పాయింట్ జోడించబడుతుంది.ఈ విధంగా, 70 కిలోగ్రాముల బరువు ఉన్నవారికి, ఉదాహరణకు, 7 పాయింట్లు జోడించవచ్చు.

పొడవు

• 160 సెం.మీ లేదా అంతకంటే తక్కువ ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తులకు, XNUMX పాయింట్ జోడించండి.
• 160 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ ఎత్తు ఉన్న వ్యక్తులకు, రెండు పాయింట్లు జోడించబడతాయి.

రోజువారీ కార్యాచరణ

• రోజువారీ కార్యాచరణలో తగ్గుదల సందర్భంలో, సున్నా పాయింట్లు లెక్కించబడతాయి.
• సగటు రోజువారీ కార్యాచరణ విషయంలో, ఒక పాయింట్ లెక్కించబడుతుంది.

ఐ

• మనిషికి 15 పాయింట్లు లెక్కిస్తారు.
• మహిళలకు 5 పాయింట్లు లెక్కించబడతాయి.

లేదా వెబ్‌సైట్‌కి వెళ్లవచ్చు బరువు వాచర్స్ కాలిక్యులేటర్ పాయింట్లను సులభంగా లెక్కించండి.

పాయింట్ డైట్ భోజనం

లీన్ ప్రోటీన్ వంటకాలు:

• గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు.
• చర్మాన్ని తీసివేసిన తర్వాత చికెన్ కాల్చిన లేదా ఉడకబెట్టాలి.
• అన్ని రకాల చేపలు కాల్చిన లేదా ఉడికించినవి.
• కొవ్వు రహిత పాల ఉత్పత్తులు.

తక్కువ కార్బ్ కూరగాయలు:

• కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ మరియు బ్రోకలీ.
• బచ్చలికూర, మల్లో మరియు పాలకూర.
• టమోటాలు.
• క్యారెట్లు.
• సెలెరీ, పార్స్లీ మరియు కొత్తిమీర.
• గ్రీన్ బీన్స్.

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు

• కొవ్వు చేప.
• అవకాడో
• మత్తుగా.
• ఆలివ్ నూనె.

ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాలు:

• గోధుమ, వోట్స్, మొక్కజొన్న మరియు క్వినోవా వంటి తృణధాన్యాలు.
• చిలగడదుంప.
• బ్రౌన్ రైస్

పాయింట్స్ డైట్ పద్ధతి

పాయింట్స్ డైట్ అనేది ఆహారం యొక్క నాణ్యత, పరిమాణం లేదా సమయంతో సంబంధం లేకుండా ఒక వ్యక్తి రోజువారీ తినే కేలరీలను లెక్కించడంపై ఆధారపడిన ఫ్రెంచ్ రకం ఆహారం.

ఈ ఆహారంలో, ఒక వ్యక్తి తన బరువు, వయస్సు, రోజువారీ కార్యకలాపాలు, లింగం మరియు ఎత్తును బట్టి రోజుకు 18, 20 లేదా 22 పాయింట్ల ఆహారాన్ని తినడానికి అనుమతించబడతారు.

ఈ ఆహారాన్ని పాటించే సమయంలో, ఒక రోజు నుండి కొన్ని పాయింట్లను సేవ్ చేయడానికి మరియు మరొక రోజు వాటిని ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడుతుంది. రోజుకు అనుమతించబడిన పాయింట్ల సంఖ్యను పెంచడానికి క్రీడలను ప్రాక్టీస్ చేయడం కూడా సాధ్యమే.

డైట్ నా అనుభవాన్ని సూచిస్తుంది

నేను ఆసుపత్రిలో ఉన్నాను మరియు నా బరువును కొలవమని డాక్టర్ నన్ను అడిగారు మరియు అది 88 కిలోగ్రాములు అని నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

ఈ సమయంలో నాకు నా శరీరం, ఆసుపత్రి, నా బరువును కొలిచే నర్సు అంటే అసహ్యించుకుంది, నాకు చాలా కోపం వచ్చింది, నేను ఇంటికి వచ్చాక, మా అమ్మ నన్ను ఎందుకు భయపెట్టాను అని అడిగింది, కాబట్టి నేను ఏమి జరిగిందో చెప్పాను.

ఆపై ఆమె నాతో ఇలా చెప్పింది: గర్భం మరియు ప్రసవం లేకుండా ఇది మీ బరువు అయితే, అనేక మంది పిల్లలు పుట్టిన తర్వాత ఎలా ఉంటుంది?!

నా బరువు 100 కిలోగ్రాములు దాటిపోవడం వంటి ఆందోళనకరమైన దృశ్యాలను ఊహించడం ప్రారంభించాను, మరియు సహాయం లేకుండా నేను కదలలేను మరియు సమస్య తీవ్రమయ్యే ముందు నేను ఏమి చేయాలనే దాని గురించి నేను రాత్రిపూట మేల్కొని ఉన్నాను.

మరియు నేను బరువు పెరగడానికి గల కారణాల గురించి ఆలోచించాను మరియు ఇండోమీ, చిప్స్ మరియు పిజ్జాలకు దూరంగా ఉండాలని మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్లను పెంచాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నాకు పాయింట్ల డైట్‌ని సూచించిన డాక్టర్‌ని సంప్రదించాను.

పాయింట్ల ఆహారంతో నా అనుభవం వివరంగా

అవసరమైన పాయింట్లను లెక్కించి మరియు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, నేను ఒక వారంలో, నా బరువును 2.5 కిలోగ్రాముల వరకు తగ్గించుకోగలిగాను.

అవసరమైన పాయింట్లు రాకుండా పాయింట్ల డైట్ చేస్తూనే చాక్లెట్ తినే అవకాశం పొందడానికి నేను రోజుకు ఐదు మైళ్లు నడిచాను.

డైట్ పాయింట్లు వారానికి ఎన్ని చుక్కలు?!

పాయింట్స్ డైట్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఒకటి, దీనిలో బరువు నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది, ఇక్కడ రేటు వారానికి అర కిలోగ్రాము నుండి ఒక కిలోగ్రాము వరకు ఉంటుంది, అయితే శరీరం మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యం, తేజము మరియు అవసరమైన పోషకాలను పొందుతుంది.

రంజాన్‌లో డైట్ పాయింట్లు

బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి మరియు ఉపవాసం నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి మరియు ఈ క్రింది విధంగా స్లిమ్ బాడీని ఆస్వాదించడానికి మీరు రంజాన్‌లో పాయింట్ల డైట్ చేయవచ్చు:

ఉదయపు అల్పాహారం

ప్రార్థన చేసే ముందు:

3 తేదీలు = 1 పాయింట్

రెండు కప్పుల నీరు

ఒక కప్పు కొవ్వు లేని పాలు, టీ లేదా కాఫీ = 2 పాయింట్లు

ప్రార్థన తర్వాత:

రెండు కప్పుల నీరు

రెండు పండ్లు = 0 పాయింట్లు

4 సూప్ లాడిల్స్ = 2 పాయింట్లు

ఓవెన్‌లో 3 సమోసాలు = 3 పాయింట్లు

మూడు గంటల తర్వాత అల్పాహారం

రెండు కప్పుల నీరు

ఒక కప్పు కొవ్వు లేని పాలు = 2 పాయింట్లు

పండు = 0 పాయింట్లు

రెండు కప్పుల నీరు

సుహూర్

రెండు పండ్లు = 0

చీజ్ శాండ్‌విచ్ = 6 పాయింట్లు

చక్కెర లేని మూలికా పానీయం

రంజాన్‌లో డైట్ పాయింట్లు నా అనుభవం

నేను రజబ్ నెల నుండి డైటింగ్ పాయింట్లను ప్రారంభించాను మరియు రంజాన్ నెలలో నేను దానిని కొనసాగించాను, ఎందుకంటే ఉపవాసం రోజువారీ పాయింట్ల సంఖ్యను ప్రభావితం చేయదు మరియు సమస్య లేకుండా అల్పాహార సమయాలతో సెట్ చేయవచ్చు.

రంజాన్‌లో వ్యాయామం చేయకపోయినా, పాయింట్ల డైట్‌తో రంజాన్ మాసంలో బరువు కూడా దాదాపు మూడు కిలోలు తగ్గించుకోగలిగాను, లావణ్య శరీరంతో విందు అందుకున్నాను.

గర్భిణీ స్త్రీలకు డైట్ పాయింట్లు

ఈ డైట్‌ను గైడో రజోలీ అభివృద్ధి చేశారు మరియు క్యాలరీని పొందని శరీరానికి నిల్వ ఉన్న కొవ్వులను ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం ఉందని, ఇది శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది అనే వాస్తవంపై తన సిద్ధాంతం ఆధారపడి ఉందని అతను చెప్పాడు.

గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు 40 నుండి 60 చుక్కలు తినాలి మరియు వారానికి ఆరు రోజులు ఈ ఆహారాన్ని ఒక రోజు సెలవుతో ఆచరించాలి.

ఈ విధానంలో, గర్భిణీ స్త్రీ తప్పనిసరిగా కార్బోహైడ్రేట్‌లు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లను తగ్గించాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహజమైన ఆహారాలపై ఆధారపడాలి. డైట్ పాయింట్‌లను తయారు చేయడంలో ఉపయోగించే ఉదాహరణలు:

• 100 గ్రాముల కాలేయం = 6 పాయింట్లు
• 100 గ్రాముల సాసేజ్ = 1 పాయింట్
• 100 గ్రాముల కేవియర్ = 1 పాయింట్
• 100 గ్రాముల పొగబెట్టిన సాల్మన్ = 0 పాయింట్లు
• కూరగాయల నూనెలో 100 గ్రాముల ట్యూనా = 1 పాయింట్
• పాట్ ఆఫ్ గ్రేవీ = 0 పాయింట్లు
• ఉడికించిన గుడ్లతో 60 గ్రాముల స్పఘెట్టి = 8 పాయింట్లు
• 100 గ్రాముల బీన్స్ = 8 పాయింట్లు

గర్భిణీ స్త్రీలు ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు సమస్యలు లేకుండా గర్భధారణ కాలం పూర్తయ్యే వరకు నిపుణుడైన వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా బరువు తగ్గించే లక్ష్యంతో ఎలాంటి ఆహారాన్ని అనుసరించకూడదు.

తల్లి పాలివ్వడానికి డైట్ పాయింట్లు

పాలిచ్చే స్త్రీ బరువును బట్టి క్రింది సంఖ్యలకు నాలుగు పాయింట్లను జోడించడం ద్వారా పాయింట్ల ఆహారం కూడా చేయవచ్చు:

• 50 - 68 కిలోగ్రాముల నుండి = 18 పాయింట్లు (900 కేలరీలు)
• 68 - 78 కిలోగ్రాముల నుండి = 20 పాయింట్లు (1000 కేలరీలు)
• 78 - 90 కిలోగ్రాముల నుండి = 22 పాయింట్లు (1100 కేలరీలు)
• 90 నుండి 101 కిలోగ్రాములు = 24 పాయింట్లు (1200 కేలరీలు)
• 101 - 112 కిలోగ్రాముల నుండి = 26 పాయింట్లు (1300 కేలరీలు)
• 112 - 124 కిలోగ్రాముల నుండి = 28 పాయింట్లు (1400 కేలరీలు)
• 124 - 135 కిలోగ్రాముల నుండి = 29 పాయింట్లు (1450 కేలరీలు)
• 135 - 146 కిలోగ్రాముల నుండి = 30 పాయింట్లు (1500 కేలరీలు)
• 146 - 158 కిలోగ్రాముల నుండి = 31 పాయింట్లు (1550 కేలరీలు)
• 158 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ = 32 పాయింట్లు (1600 కేలరీలు)

ఫ్రెంచ్ ఆహారం

ఫ్రెంచ్ డైట్ లేదా ఫ్రెంచ్ పాయింట్స్ డైట్ అనేది డైట్ అనేది ప్రధానంగా రోజుకు వినియోగించే కేలరీలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ప్రతి వ్యక్తికి అతని పరిమాణం, వయస్సు, లింగం మరియు కార్యాచరణ ప్రకారం సరిపోయే పాయింట్ల సెట్‌ను సెట్ చేస్తుంది.

అరగంట పాటు వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీకు 10 బోనస్ పాయింట్లు లభిస్తాయి, అంటే మీరు మంచి డెజర్ట్ లేదా భోజనాన్ని పొందవచ్చు.

మరియు ప్రతి వారంలో (ఆహారాన్ని చెడగొట్టే రోజు) అని పిలువబడే ఒక రోజు ఉంది, కాబట్టి వారంలోని ఇతర రోజులలో మీ పాయింట్‌లు ఎంత తక్కువగా ఉంటే, ఈ రోజులో మీరు రుచికరమైన మరియు మంచి వాటిని ఎక్కువగా తినవచ్చు.

ఈ ఆహారం ఏ ముఖ్యమైన పోషకాహార మూలకాన్ని మినహాయించదు మరియు అందువల్ల దీనిని దీర్ఘకాలికంగా సాధన చేయవచ్చు లేదా బరువును స్థిరీకరించడానికి ఆహార పద్ధతిగా పరిగణించవచ్చు.

ఫ్రెంచ్ పాయింట్ల ఆహారం

ఫ్రెంచ్ పాయింట్ల ఆహారాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మీరు రోజువారీ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు తినడం ద్వారా కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల కోసం శరీర అవసరాన్ని తగ్గించడానికి మీరు సహజ ఫైబర్స్ యొక్క శాతాన్ని అత్యధిక స్థాయికి పెంచవచ్చు.

ఈ వ్యవస్థ యొక్క అతి ముఖ్యమైన లక్షణం వశ్యత, ఎందుకంటే మీరు సూచించిన పాయింట్లకు కట్టుబడి ఉన్నంత వరకు మీరు రోజువారీ తినే ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచవచ్చు మరియు వ్యాయామం మీ రోజువారీ పాయింట్ల వాటాను పెంచుతుంది.

ఫ్రెంచ్ డైట్ పాయింట్స్ సిస్టమ్ ఆరోగ్యకరమైనది మరియు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో కట్టుబడి మరియు నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా బరువు తగ్గవచ్చు.

ఫ్రెంచ్ ఆహారం నా అనుభవాన్ని సూచిస్తుంది

అస్మా చెప్పారు:

ఆదర్శ బరువును చేరుకోవాలనే దృఢ సంకల్పం మరియు పట్టుదల మీకు లేకుంటే, ఎవరూ మీకు సహాయం చేయలేరు, మీరు ఉత్తమ క్లబ్‌లు లేదా అతిపెద్ద వైద్యులు మరియు కన్సల్టెంట్‌ల వద్దకు వెళ్లినా, ఒక వ్యక్తి తన వద్ద ఉన్నంత వరకు ఆదర్శ బరువును తిరిగి పొందలేరు. అలా చేయాలనే కోరిక మరియు సంకల్పం.

మెట్లపైకి మరియు క్రిందికి నడవడం మరియు సోడా, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు చౌకగా ఉండే పిండి పదార్ధాలు వంటి కేలరీలు అధికంగా ఉండే అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను నివారించడం వంటి సాధారణ విషయాలు సహాయపడతాయి.

నటీమణులలో ఒకరి ఆదర్శవంతమైన శరీరంతో తాను ఆకట్టుకున్నానని మరియు ఆమెలాగే ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నానని అస్మా ధృవీకరిస్తుంది, అయితే ఈ శరీరాన్ని అలసట ద్వారా మాత్రమే సాధించవచ్చని ఆమెకు తెలుసు, కాబట్టి ఆమె ఇంటర్నెట్‌లో శోధించిన తర్వాత మరియు చాలా చదివిన తర్వాత నిర్ణయించుకుంది. మరియు ప్రత్యేక సంప్రదింపులు, ఫ్రెంచ్ పాయింట్ల ఆహారాన్ని అమలు చేయడానికి. ఆమె తన ఆదర్శ బరువును తిరిగి పొందినప్పటి నుండి, తను ధరించిన ఏ బట్టలో అయినా, అది చవకైన టీ షర్టు అయినా అందంగా మారిందని ఆమె ధృవీకరిస్తుంది.తన ఈ పిల్లలు తన సోదరులారా లేదా ఆమె భర్త ఆమెనా అని ప్రజలు కూడా ఆమెను అడగడం ప్రారంభించారు. తండ్రి, ఆమె యవ్వనంగా, మరింత అందంగా, మరియు శక్తి మరియు కార్యాచరణ యొక్క శిఖరాగ్రంలో కనిపించింది.

అఫ్నాన్ విషయానికొస్తే, ఆమె చెప్పింది

పాయింట్ల డైట్‌ని ప్రారంభించి 80 కిలోల బరువును పెంచుకున్న ఆమె ఆరు నెలల్లోనే 15 కిలోల బరువు తగ్గడంతో పాటు ఫిట్‌నెస్‌ని, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందగలిగింది.

షైమా చెప్పింది

ఆమె ఎత్తు 158 మరియు ఆమె పాయింట్ల ఆహారం ప్రారంభించిన సమయంలో ఆమె బరువు 75 కిలోగ్రాములు, మరియు రెండు వారాల ఫ్రెంచ్ పాయింట్ల డైట్‌ని అభ్యసించిన తర్వాత ఆమె తన బరువును 2 కిలోగ్రాముల పరిమితుల్లో తగ్గించుకోగలిగింది మరియు ఆమె ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రార్థన చేయమని కోరింది. ఆమె ప్రారంభించిన దాన్ని పూర్తి చేయడానికి మరియు ఆమె కలలు కనే ఆదర్శ బరువును చేరుకోవడానికి.